过度依赖空调的危害 长期待在空调房要注意什么

时下，酷暑难耐，全国各地“烧烤模式”正在如火如荼的进行中。家里、办公室、各大公共场所的空调早已运作起来，许多人几乎24小时处于空调房中。随着人们对空调的依赖，空调病已经成为了一种并不罕见的健康危害。但是远离吹空调又让人实在是无法与高温作战，所以，如何健康地待在空调房，预防一系列空调疾病，才是正确的生存手册。

过度依赖空调的危害

1、体内平衡系统紊乱

室内外温差过大，人若进出频繁，忽冷忽热，易造成体内平衡调节系统功能紊乱。乍一进出空调房，汗毛孔骤张骤闭，排汗功能失调，出汗减少，体内废物不易排出。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能，人在夏天不能不出汗。

2、感染细菌生病

空调房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，长此以往，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。

3、失衡你的大脑神经

空调下面直吹，突来的冷空气刺激了汗毛孔突然收缩，导致人们头疼。专家建议，最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流。

4、侵蚀呼吸道

患上空调病最脆弱的就是呼吸道。冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病。 空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播。

5、邪入侵你的关节和肠胃

夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服这么单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。

6、导致发胖

人如果长期吹着空调，运动少了，体重就会增加了。久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上会有发胖的可能。所以吹空调应该有所节制，不能一昧的开着空调不运动！

办公室空调房健康危害

1、久坐不动

长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，容易血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对我们的颈椎造成极大的伤害。

2、饮水过少，渴了才喝

上海花千坊繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水，这不仅影响身体正常的新陈代谢，尤其会损害我们的肾脏。

3、长时间穿着高跟鞋

上海花千坊高跟鞋纵然美丽，但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力，无法得到休息，而引发的脚部疾病更是触目惊心。

4、长时间对着电脑

电脑辐射对我们的皮肤上海花千坊和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。在桌上放绿萝，常备绿茶和菊花茶，能缓解辐射侵害。

5、跷二郎腿

这个姿势好像让我们感觉很舒服，但实际上会造成腿部血流不畅，更有甚者会引起脊椎变形。

6、长时间吹空调

长时间呆在密闭的开着空调的办公室里，空气不流通，难得吸到一丝新鲜的空气，这样和容易患上“空调病”。

如何预防空调病

1、室内外温差别超5℃

上海花千坊使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。

2、常喝一杯板蓝根冲剂

平时可常喝一杯板蓝根冲剂，防止感冒，增强免疫力。

3、空调房必须开窗换气

上海花千坊开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，使用空调器房间保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。

4、出汗时别对着空调吹

上海花千坊有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水，尤其要避免空调直接吹向颈部。

5、空调房最长待四小时

在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时还可以，每天晚上最好能洗个温水澡。

6、空调必须勤清洗消毒

上海花千坊要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。