沉迷于游戏怎么办 不同人群沉迷游戏的危害

小孩子沉迷游戏

性格心理

（1）社交障碍

当一个孩子过分沉溺网络游戏时，一旦家长指出他没有正常的朋友，他会强调在网上有很多朋友。网瘾儿童总是极力把自己迷恋游戏正常化，找各种借口不接触现实中的朋友。

（2）烦躁易怒

上海花千坊心理医生说，在父母试图管教的时候，游戏上瘾的孩子会表现出强烈的反抗和不配合。他们敏感、烦躁甚至易怒。在不玩游戏的时候，这些孩子往往表现得沮丧、走神、情绪化。

原因

（1）游戏回应性强，孩子内心的渴望可以得到满足

上海花千坊一方面，几乎所有的游戏，哪怕是低龄游戏，都会有很强的回应性。就是在游戏中，你进行任何的操作，游戏都会对您的操作作出回应，而这种状态，对于孩子来说是一种非常渴望的状态。特别是如果在加重得不到这种感觉，游戏恰恰能够满足他。

上海花千坊另一方面，很多父母沉浸在自己的手机里，当一些孩子试图跟父母沟通，但得不到回应。而游戏这种虚拟世界，不管他做什么都是能得到一个回应的感觉，会让他感觉很好。这一点非常吸引孩子。

（2）孩子可以在游戏中体验掌控感

在游戏中，孩子能够体验到一种掌控感。很多小孩子在自己的家庭当中，都是凡事被父母控制住，没有自己的自由，想发表自己的看法却不被重视。

但是，如果在游戏中你的等级高，装备强大，战队厉害，你始终有办法让自己体验到一种很成功的感觉。

上海花千坊如果一个孩子，他在现实生活当中没有其他的渠道去体验这样的一种掌控感，比如，有的孩子到了很大，连每天穿什么衣服都不能做主；或者说他每天在家里面，总是被告诉说，你要做这个，你要做那个，在一些很基本的事情上都是父母来做主的话，那这种掌控感跟容易把孩子吸引到游戏当中去。

（3）孩子在游戏中获得成就感，弥补现实中的失落

成就感是指，练级练到一定的程度，或者通关了、或者得分高了、或者说你把一个人物养成到某个阶段了，这一种成就感可能是对一些孩子来说，在日常生活当中很少得到的。

这也是为什么经常会看到一些，就是在学校里面成绩平平，没有什么特色的孩子往往是非常容易迷恋游戏的。

因为对他们来说，如果在现实社会当中很难体验到那种自我成就感的话，在游戏当中经常可以对这一部分去进行一个弥补。但是这种弥补背后也都是有各种各样的代价的。

上海花千坊（4）游戏是一低成本的娱乐方式

上海花千坊对于孩子来说，很多时候游戏在金钱这部分，它的入门的门槛很低。这对于孩子来说也是很吸引的一点：我不需要从爸妈这里要太多的钱，我就能让自己很开心。

危害

（1）自制力非常差，孩子本没有多少自制力，玩起游戏来就忘记时间，超过与父母约定时间，每次回应都是最后一盘，磨磨蹭蹭到半个小时，若家长不及时监管，孩子以后的不自律会害了自己。

上海花千坊（2）缺乏社交自信，孩子的快乐童年本应该是小伙伴一起做游戏，然而孩子的生活只有手机陪伴只会让他变孤单，连和同龄小孩子交朋友的自信也没有了，孩子长大了只会变得越来越内向！

（3）缺乏兴趣爱好，都说兴趣是第一老师，然而沉迷游戏后，只喜欢虚拟游戏，对其他事物提不起任何兴趣，自然学了也学不好。

上海花千坊（4）视力受影响，眼睛是心灵的窗户，但是孩子总是沉迷游戏，非常伤眼睛，尤其是不注意屏幕与眼睛距离，凑得近玩更伤害眼睛。

上海花千坊（5）学业受到影响，孩子作为祖国未来，以学习为主，长大报效祖国为己任，但沉迷游戏，不仅学业退步，甚至上瘾后欲罢不能，久而久之如同中了毒瘾一般，只想着游戏里的精彩而荒废了学业！

怎么办

（1）孩子沉迷游戏，家长首先需要反思

通过游戏能看到，孩子在关系当中所承受的，都是怎样在虚拟世界当中被满足。所以当家长在思考自己该怎么做的时候，第一点是要关起门去反思一下，在自己和孩子的这种亲子关系中，是否出现了一些压力或者状况是需要去面对的。

当然，不是说孩子玩游戏就去反思，而是孩子已经很迷游戏了，或者游戏让孩子成绩下降，如果孩子只是偶尔玩玩，父母就没有必要太过焦虑。

（2）让孩子学会自我管理

在玩游戏这件事情上，需要把制定规则的权利去交给孩子，然后把监督执行的功能去留给自己。这个是指，有些孩子玩游戏，爸妈难免会担心说孩子沉溺。我觉得与其把担心闷在心里，不如和孩子坐下来好好聊一聊。

跟孩子聊的姿态，可以是：你玩游戏我并不会反对，但是我希望你可以自己去制定一个规则，去更好的进行自我管理。也就是让孩子自己来说，他怎么玩游戏。

上海花千坊监督执行也是父母需要去看到的一个边界。就是，当这些规则被制定出来之后，去监督他从始到终的执行，这个也是非常非常重要的。

（3）当孩子游戏成瘾时，要正确对待

如果孩子已经对游戏成瘾，有必要的话要求助专业人士，比如说一些家庭治疗师，或者一些个人的心理咨询师。

但是玩游戏未必是一个归因，它可能是一个结果。它反映的是这个家庭当中，本身就需要被处理的一些情结，一些动力。所以这一部分家长的及时求助对于孩子和整个家庭也是非常重要的。

青少年沉迷游戏

性格心理

青少年在成长过程中总会遇到挫折，如学业上失败、工作上失落、社会交往恐惧、家庭打击等，在这些挫折带来无法负荷的心理压力时，青少年便会要想办法释放。而当诸如旅行、运动等传统减压方式受时间和场所的限制时，青少年往往为了寻求解脱而沉溺于无时空限制的网络游戏之中，以此来让这种埋藏在潜意识中的压力得到释放。因此，心理压力也使得一部分青少年沉迷于网络游戏，这是在他们看来的心灵安稳之所。

原因

（1）很多青少年在成长过程中尤其是幼儿时期没有得到父母足够的爱与关心时，长大后会一直渴望得到别人的认可和赞同，严格要求自己来满足别人对他的看法，即便得到了他想要的还是不满足，内心的自卑会给他的学习和生活造成很大的影响。现实的压力与残酷会让青少年自己不能调解，转而把注意力转移到网络上，网络游戏的巨大的吸引力会让青少年无法自拔的沉迷其中。

上海花千坊（2）青少年本身辨认是非能力不强，不知道该怎样合理有效的利用网络信息也是导致青少年沉迷网络游戏的重要原因。一开始青少年接触网络只是因为好奇好玩，但信息紊乱的网络虚拟世界，让人眼花缭乱，如果旁边没有成年人的正确的引导，青少年会迷失方向，久而久之深陷其中。

（3）没有一个良好的家庭环境。青少年的成长更需要精神的满足，心灵的富有，其次才会希望物质上优越。但往往父母忽略了青少年内心的成长而错误的认为给予更多的物质就是对青少年的爱与关心。内心的空虚寂寞让青少年的情感无处释放，更有一部分家庭，父母貌合神离不能给青少年一个真正意义上的家，也会让青少年迷失自己。

上海花千坊（4）青少年本身价值观薄弱，看不到自己的目标，内心的迷茫与困惑让青少年压力倍增。通过网络游戏，可以让青少年找到成就感和自我认同，殊不知这样的认同感会让青少年在迷途中越走越远。

（5）学习成绩不好。课堂上的时间不能有效利用，课下自己学不进去，时间久了成绩自然下降，成绩不好也会不想学习，老师与同学也会相对的疏远他，在学校班级找不到自己的位置和成就感时，转而把注意力放在网络上。

危害

（1）引起角色混乱，诱发犯罪行为

网络游戏给了学生扮演各种各样角色的机会，同时也为学生的角色混乱埋下隐患。网络游戏大多以“攻击、战斗、竞争”为主要成分，长期玩赛车、砍杀、爆破、枪战等游戏，火爆刺激的内容容易使游戏者模糊道德认知，迷失了自我，以至不能理性地行使现实社会中的角色。

（2）占用大量时间，影响学习成绩

上海花千坊学习压力大，拿玩网游当成放松的借口，谁知道，一旦上瘾，做在电脑旁就是好几个小时，甚至还有好几天的。另外，在上课中，总是想着虚拟的网络游戏，会产生走神，精神不集中的现象。

（3）消耗大量金钱，没钱时会非法获取

上海花千坊玩网游消耗上百万的玩家比比皆是，但这类人群一般都是上班族，如果是学生玩网游，因为得不到家长的支持，只能靠平时节省下的生活费来满足网瘾，一旦捉襟见肘，便想着其他非法的渠道获取，甚至抢劫杀人。

上海花千坊（4）损害身体健康，影响正常发育

学生正处在长身体的时期，长时间僵坐在电脑前缺乏适当的锻炼，会引起他们视力下降、精神疲惫，严重的直接猝死。经常上网的学生会造成左脑发育不良，语言表达力下降，甚至思维混乱。

上海花千坊（5）人格异化，淡化道德约束

沉缅于网络游戏的学生，往往过度依赖于网络的虚拟世界而不能面对现实世界，而且长时间进行网络游戏，淡化他们在现实社会的社会规范和道德约束，导致现实生活中人际关系不和谐，家庭反目。

怎么办

（1）父母的积极关注，及时有效的沟通。

这个问题我们一直都在谈，青少年时期孩子是非常需要父母的关爱和关注的。一旦在现实层面没有得到满足，就会寻找其他方法，由于网游的出现，正好弥补了这些。所以，要想把孩子从虚拟层面中“拯救”回来，就要加强他对现实生活的吸引力。这里，父母就要起到这个引导作用，耐心的、及时和孩子沟通，慢慢的他会感受到家庭的温暖和爱，也就不再沉迷网络游戏了。

上海花千坊（2）学校应该给沉迷网络游戏的青少年正当的评价和改正的机会。

上海花千坊沉迷网络游戏固然会给学习等各方面造成影响，但不应该就把这些视为“坏孩子”的典范，当成反面教材。我认为老师更应该关注这些沉迷网络游戏的青少年，如果家里不能接纳他们，老师也要将他们拒之门外，那么他们该上哪里找到关爱呢?

（3）可以寻求专业的机构帮助那些沉迷网络游戏的青少年。

有些沉迷网络游戏的青少年问题已经很严重了，上面两种方法都不能很好的奏效，那么就可以寻求专业的机构来帮助，比如心理咨询、青少年教育中心等等。这些机构里面有比较完善的理论方法和经验，会根据不同的家庭、不同青少年的问题给予专业的解决方法。

男人沉迷游戏

性格心理

（1）回避现实

沉迷游戏不能自拔的男人，往往在游戏中自己是很乐不起的角色，有的人为了游戏里装B，不惜重金购买装备，在游戏里风光无限，不愿回到现实中来，可是游戏毕竟是游戏，不管在游戏中是怎样的大神，回到现实中，自己还是一个无名小卒，有的人会有很大的失落感，甚至严重者有愤世倾向。

（2）孤僻的性格

玩网游就会很少跟身边的人沟通，长此以往，就会形成孤僻的性格，不愿与外界的人接触。我们撑此类人为宅男。可见宅就是呆在家里，不愿与外界接触，不愿与别人沟通，只把自己沉浸在游戏的世界里，自己给自己安慰，长此以往，会形成孤僻的性格，不合群，不会与人沟通，封闭，对孩子的发展是极为不利的。作为家长，要及时跟孩子沟通，让孩子主动去跟别人交流，不要整天封闭在自己的游戏世界中，要多出去走走，去参加室外活动，多运动。

原因

（1）减压的方式

上海花千坊如果你做一个街头采访，没几个会告诉你为了好玩，大部分男人会告诉你是为了减压，面对事业房子车子票子的压力，男人也需要释放，有的喜欢喝酒，有的闷头睡大觉，有的化身键盘侠。

（2）获得成就感

很多在现实中做不了的事情，游戏可以，比如杀人，飞天等等，一玩游戏肾上腺素会迅速飙升，在拿到装备或者胜利时会有很强的成就感。

（3）长不大的孩子

反过来男人在打游戏这件事，希望得到的是什么？在采访了几位游戏患者后，发现男人除了工作、陪老婆之外，更需要一个“无人监管的自由时间”。

危害

（1）影响工作

如果是上班族，晚上打游戏经常会熬夜，很晚才睡，势必会影响睡眠质量，睡眠不足，导致上班时精神不振，不能集中精力工作，甚至会经常出错，造成不必要的损失。上班的过程中也会经常想象游戏中的事，而影响工作效率。这是非常不好的，长期以往，不仅得不到重用，经常犯错，也会职位不保，成为一个不负责任的人。

（2）浪费大量的金钱和时间

上海花千坊想要好的装备肯定是要花钱买的，任何牛逼哄哄的号，都往里砸了很多的钱，不然为什么网络游戏层出不穷。想要厉害，光靠技术是远远不够的，花钱买装备，花钱开会员，花钱充值各种钻，也是你认为花的不多，但是细算下来，花费的金钱一定会让你震惊，沉迷游戏，不仅浪费了大量的金钱，也浪费了大量的时间，如果把打游戏的时间用到投资自己身上，想必一定会大有作为，升职加薪是分分钟的事了。

（2）影响恋爱家庭

有另一半的肯定经常为了玩网游而跟另一半吵架，没有的整体沉迷游戏都很少跟女孩子聊天，更别说恋爱了。作为一个游戏迷的另一半是非常悲哀的，她们总是觉得他们之间多了一个第三者，这个人便是游戏，似乎男人重视游戏更甚至于重视自己，有的时候约会迟到，是为了打游戏，有的时候另一半交代的事没有去做，也是因为打游戏，经常这样下去，任何女孩子都会受不了的，沉迷游戏会逐渐失去自己的另一半。

怎么办

（1）删除游戏客户端

上海花千坊要让你的男朋友戒掉游戏，最直接的方法就是把他最爱的游戏客户端给卸载了，不过做这个之前最好事先吓他几次，让他有一个心理准备，不然你们可能会有一次很大的争吵。

上海花千坊（2）让他远离游戏中的朋友

上海花千坊光删掉客户端还不够，还要提醒他少和游戏当中的朋友联络，游戏里的好友肯定会告诉他游戏里更新的新内容，新活动等等，很容易上钩重新投入到网游大军中。

（3）减少上网的时间

上海花千坊平时上网的时间也要克制，看看电影，聊聊天总不会太久，但是玩起游戏来就不一样了，远离网游之后相信上网时间也会一定减少的。

（4）丰富日常的生活

上海花千坊网游的娱乐没有了，所以平时的生活一定要帮他安排的五光十色，可不要天天呆在家里，出去散散步啊，去闹市区里唱唱歌逛逛街等，都可以排解不玩游戏时候的苦闷。

上海花千坊（5）培养彼此之间的感情

上海花千坊感情一定要培养好，不然这个计划一开始就很难成功。要让男人听话可不是一件容易的事情哦，不能硬来的话就好好沟通吧，记得要温柔一点哦。

（6）静下心来好好沟通

经常遇到很多女生，看到男生沉迷游戏不屑于理会自己的时候，就会大吵大闹一番，这样不仅会让男生更加厌烦你，还会觉得你不可理喻，好好的沟通才是最关键的。

（7）限制游戏的时间

如果他不同意你删除他的客户端的话，我们就慢慢的一步一步来，减少他游戏的时间，给自己一点信心，给他一点时间，相信他慢慢的会变好的。

（8）假装学他玩游戏

如果上面的方法都没有用的话，就学他一样玩游戏，最重要的是要和他一样不理他，打你电话你也不接，让他知道他平时是有多伤你的心。

（9）找亲戚父母介入

如果你的话不听的话，那这个东西就要升级了，需要让他的父母来介入好好劝劝她了，有的时候他可能还觉得自己没有错误，亲戚朋友和父母都说他的时候他就知道了。

老年人沉迷游戏

性格心理

沉迷游戏的老人比较跟的上时代的步伐，喜欢接触新的事物，排解他们的空虚孤独感。

原因

这还是与老年人退休后，生活的重心从工作岗位转移到家庭生活中，空闲时间多，生活空间变化引发的孤独空虚感有关。

危害

上海花千坊老年人长时间泡在网上对身心的损害大。如长时间端坐，会影响老年人的血液循环，引发心血管病，还会引起颈椎疼痛、关节酸痛、耳鸣头晕；

上海花千坊电脑屏幕的辐射会导致各种眼科疾病，眼角膜容易脱落；

如果网吧空气污浊，对老人的呼吸系统也有影响。老年人长时间上网也能达到“忘我”境界，而长时间憋尿还会导致膀胱炎、尿毒症。

上海花千坊如果老年人开始依赖网络则反而让老年人远离现实，远离他最需要的亲情。

怎么办

需要子女或其他家人帮助老年人适应退休后的现实生活，可以带父母出去旅旅游呀，帮助他们建立一些兴趣爱好，像是学学唱歌、乐器、书法绘画，帮助他们让他们的生活丰富起来，他们对网络这个虚拟世界的依赖就会减少，当然，适当短时间上上网，浏览一下世界每天发生的新鲜事，还是可以的，只是要适度。

上海花千坊总之，适当玩游戏放松不是不可以，但是一定要适度。过度沉迷于游戏不能自拔就像吸大烟，戒掉的时候是一个很痛苦的过程。