中国十大太极拳非物质文化遗产 太极拳主要流派有哪些

武当武术，流行于湖北省十堰市的武术流派，因张三丰创建于武当山而得名，国家级非物质文化遗产之一。张三丰将《易经》和《道德经》的精髓与武术巧妙融为一体，创造了具有重要养生健身价值，以太极拳、形意拳、八卦掌为主体的武当武术。其中，以太极拳最为著名。武当山是太极祖庭和太极拳的发源地，有天下太极出武当之说。武当太极拳又称武当内家拳，是一种集武术养身为一体精妙的传统拳法，有以静制动，以柔克刚，以四两拨千斤，后发先至的武术特点。武当太极拳有壮人体魄，祛病健身，益寿延年的独特功效，实为中华武术之晶体，东方文化之瑰宝。

陈氏太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初，与杨氏太极拳、武氏太极拳、孙氏太极拳、吴氏太极拳并称为中国太极拳五大流派，是中国传统五大太极拳流派中，资格最老的一个流派。陈氏太极拳集长拳、炮拳及红拳之术，其锻炼原则和练法很讲究：意、气、身三者密切配合，以意行气， 源动腰脊，旋腰转脊，节节贯穿。在推手中以缠绕粘随为主，“纵放曲伸人未知，诸靠缠绕我皆依”，在粘贴缠绕过程中，运用“棚、捋、挤、按”等法则，借力制动，舍己从人，听劲懂劲，发劲制敌。陈氏太极拳于2006年入选第一批国家级非物质文化遗产名录。

杨氏太极拳是由河北省邯郸市永年区人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编，在国内广泛流传，是历史悠久的拳术，太极拳的重要流派之一。杨氏太极拳其拳架舒展，结构严谨，由松入柔，积柔为刚，刚柔相济，身法突出，含胸拔背，以腰为轴，上下相随，内外结合，中正安舒，轻松自然，轻灵沉稳。永年杨氏太极拳包含两方面内容，一是太极拳套路，主要包括大、中、小架，快架，三十二短打等；二是杨氏太极拳器械，主要包括太极剑、太极刀、太极十三杆等。杨氏太极拳于2006年入选第一批国家级非物质文化遗产名录。

武氏太极拳为我国传统太极拳五大流派之一，其理法原理丰富完整又邃密细腻，“以求太极（内形）为主，走内劲，以意行气，练精、气、神三者合一”，也是中国十分受欢迎的太极拳流派。武氏太极拳起源于清代咸丰、同治年间，系由河北永年广府东街人武禹襄所创，至今已有一百多年的历史。武氏太极拳将陈氏新架与老架结合起来，又把杨露蝉“大动作”与陈氏“小动作”结合起来，行拳时重视身法，强调开合虚实，以心行气，以气运身。其动作简洁紧凑，舒缓平稳，架势虽小却不局促，胸部、腹部的进退旋转始终保持中正，步法严格，虚实清楚，小巧灵活。武氏太极拳入选第二批国家级非物质文化遗产名录。

孙氏太极拳是一种传统拳术，由孙禄堂先生创制，是中国传统五大太极拳流派中，最晚产生的拳种。孙氏太极拳，进步必跟、退步必随、动作敏捷、圆活紧凑，犹如行云流水，每左右转身以开合相接，所以，人们又称它为：八卦太极拳。孙氏太极拳把形体运动与意念活动相结合，以意念导引形体运动，导引气血运转，达到形神兼备、精神与形体双重的修炼，可以使习练者祛病延年、健康长寿。由北京和保定联合申报的太极拳（孙氏太极拳），入选第五批国家级非物质文化遗产名录。

吴氏太极拳是中华传统拳术之一，主要从杨氏太极拳的拳式发展创新的，素有“长寿拳、君子拳、药拳”的美称，是太极拳的流派之一。吴氏太极拳分南北两派，南派为吴鉴泉宗师传承，北派为王茂斋宗师传承。吴氏太极拳以柔化著称，动作轻松自然，连续不断，循规蹈矩，松静自然，独具静态之妙。拳架虽然小巧，但具有大架功底，又开展而紧凑，在紧凑中自具舒展，不显拘束。推手时，端正严密，细腻熨帖，守静而不妄动，以善化见长。吴氏太极拳入选第四批国家级非物质文化遗产名录。

和氏太极拳，即赵堡和式太极拳，又叫赵堡太极拳，始创于清末河南温县赵堡镇太极拳名家和兆元，是河南省焦作市温县传统体育、游艺与杂技，也是中国传统太极拳流派之一。和式太极拳除具有一般太极拳的要点外，在理论、技术技法、强身养生方面都有其独特之处。和式太极拳以《周易》理论为基础，像其形取其义用其理，移动周身处处走圆，无不是圈，行成周身无处受力，自然圆活。和氏太极拳已遍及中国，传及海外，已成为太极拳一大流派，还入选第四批国家级非物质文化遗产代表性项目名录。

李氏太极拳，是近代著名武术家李瑞东集多门派的武术精华创编的，流传于北京、天津、河北等地的传统拳术，与陈氏太极拳、杨氏太极拳、武氏太极拳、吴氏太极拳、孙氏太极拳、和氏太极拳一道合称为太极拳的“七大流派”，也是太极拳的主要流派之一。李氏太极拳是以太极拳的搬拦捶、肘底捶、撇身捶、指档捶、栽捶等五捶为基础，揉入太极十三式和八卦掌、形意拳、戳脚翻子的一些手法创编而成，有天盘拳、地盘拳和人盘拳组成。李氏太极拳入选第四批国家级非物质文化遗产名录。

王其和式太极拳为王其和先生于清末民初在习练洪拳郝式（即武派）太极拳的基础上融合杨式太极拳所传，并吸收多家拳种之精华，所创编的一独具风格之新型拳架套路，门人称之为“王其和式太极拳”，也是太极拳主要派别。王其和太极拳历经百年传承，形成了丰富完备的拳理功法体系，不但原汁原味地传承了传统拳架套路、器械套路及推手、散手等实战技法，还不断适应和满足社会发展需要与人民群众强身健体需求，创编了多个新编套路，形成了丰富成熟、艺理具备的技术体系。王其和太极拳在拳架上有八十四式、一百零八式等传统套路，二十四式、二十九式、十三式等简化套路以及三十八式混元快拳套路等。王其和太极拳入选第四批国家级非物质文化遗产名录。

八卦太极拳是由传承人董海川根据太极拳的以柔克刚特点创编的一种刚柔相济的传统拳种，也是太极拳主要流派之一。八卦太极拳创于清末时期，在功法上取太极之松柔，功架上寓八卦之掌法与步法，内意上吸收了形意的行功心法，共计128式。其功法、要领、招式及风格与社会上广为流传的陈、吴、武、孙式太极均有很大差异。尤其是掌型、步型、功架及行功心法与其他太极大相径庭。八卦太极拳兼具太极与八卦之优长，极具健身与习练价值，入选徐州市级非物质文化遗产项目。MAIgoo小编推荐国内其他著名太极拳流派：忽雷太极拳、禅门太极拳、洪式太极拳等。