孕产妇
（1）孕期乳房护理可以促进乳腺的发育，使乳腺导管畅通，有利于产后泌乳。
（2）怀孕期间适宜的乳房护理可以增加孕妇皮肤的弹性，以免乳房松弛下垂。
上海花千坊建议怀孕中期开始做乳房护理。因为怀孕中期，孕妇乳房发育迅速，同时乳头变得更加敏感。
孕早期乳房护理重点是减少刺激，孕早期的胎儿发育还不算稳定，如果乳房受到刺激会影响体内激素的变化，从而可能对胎儿产生一定的危害，所以要避免。
上海花千坊孕中期护理乳房的重点是预防“乳头凹陷”，“乳头凹陷”会对母乳喂养造成很大的影响，新生儿很难正确吮吸到母乳，所以要在怀孕的时候就开始纠正。
孕晚期护理乳房有一个非常重要的事情，那就是要预防挤压、碰撞，而且还要保持乳房的清洁卫生，不少孕妇在预产期接近的时候都会自然分泌一些乳汁，而这些乳汁会粘附在乳头上，从而导致细菌的滋生，可以通过毛巾热敷的方式让粘附的乳汁软化脱落，从而保持乳房的清洁卫生。
上海花千坊经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头龟裂等疾病。每天只需花5分钟左右进行按摩，能有效护理乳房。做以下的乳房保健操时，采取坐位。
上海花千坊（1）抹推。左手托乳，右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍。接着换右手托乳，左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。
上海花千坊右手托乳，左手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向推抹3遍;左手托乳，右手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向抹推3遍。
上海花千坊（2）摩搓。四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下。
（3）指按。中指点按膻中(该穴位于人体的胸部人体正中线上，两乳头之间连线的中点。)、期门(该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸)、乳根(位于人体的胸部，当乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，前正中线旁开4寸)、足三里(由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指处)、太冲穴(位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中)10秒。
上海花千坊（4）揉拿。拇指和食指揉拿对侧乳房肿块，无肿块者，揉拿乳房，方向由乳房内侧至腋窝处。
上海花千坊（5）托颤。双手托住乳房，抖颤乳房30下。
（6）指击。四指指尖轻击对侧乳房，以乳晕为中心，环状叩击5遍。
上海花千坊（1）用温热毛巾对整个乳房热敷，一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
上海花千坊（2）将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
上海花千坊（3）从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。
温馨提醒：以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。
（1）洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部（锁骨处），分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。
上海花千坊（2）清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。
（3）按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。
上海花千坊温馨提示：可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：
上海花千坊（1）环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
（2）螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
上海花千坊（3）指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
（5）横向按摩：目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位（乳腺体）则不必搓揉。
上海花千坊（1）激光淡化乳晕法：采用激光淡化的方法，乳晕着色或暗沉，往往是色素加深而形成的。运用特定的激光，选择性破坏并减少乳晕中的色素，从而达到淡化乳晕颜色，粉嫩乳晕的作用。
（2）药物漂白法：利用含有熊果素、左旋C、A酸的美白产品来涂抹乳晕部位，有滋养的功效，但是美白效果有限。
（3）纹绣永久漂红法：采用纹刺方式，把乳晕部分刺成粉红色，效果永久不褪。可根据不同人的需要和肤色特色设计，达到想要的乳晕色泽。
（1）有过流产史、早产史等症状的孕妇要尽量避免对乳头的刺激，刺激乳头容易引起宫缩而导致再次流产。如果想进行乳房按摩，最好咨询医生后进行。
（2）孕妇尽量不要穿化纤类或羊毛类内衣，内衣要单独手洗，避免纤小细毛从乳头开口逐渐进入乳腺导管，久而久之造成乳腺堵塞而影响产后哺乳。
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