常见疾病四季保健养生方法 常见疾病患者四季如何保健？

春季注意

注意防寒保暖，预防感冒；饮食清淡、限盐补钾、戒烟限酒；少吃酸性食品，多吃能补益脾胃的食物，多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等蔬菜，能有效降低胆固醇，利于调控血压。适度运动，放松心情；劳逸结合，注意休息；合理用药，坚持治疗。

夏季注意

保证正常睡眠时间，切忌熬夜；坚持清淡饮食原则，同时要富有营养；多喝水，经常补充水分；避免忽凉忽热的“刺激”，使用空调要适度；夏季以静养为主，但不是不要运动，宜适当减低运动强度。

秋季注意

要注意清晨护理，醒后立即服降压药。起前宜喝杯水休息一会儿再起床；要注意控制情绪，避免精神刺激；戒烟酒，饮食清淡，均衡营养，控制体重；要注意保持良好睡眠和适量运动；要注意保暖防寒。寒冷刺激血管收缩，易造成血压升高。

冬季注意

上海花千坊冬季天气寒冷要及时增衣，避免寒凉；注意远离“三高食物”，饮食清淡有规律；多喝水，多吃水果和蔬菜；早睡晚起，保证充足睡眠，但是一定要克服住，不要睡太多，足够就可以了。

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春季注意

春季天气多变，糖尿病患者免疫力普遍较弱，应严格遵循“春捂”原则，注意保暖；夜卧早起，适当锻炼对于糖尿病患者是一味良好的“降糖药”；饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。应着宽松的棉袜和棉布鞋，并每天检查足部，每天换洗袜子。

夏季注意

上海花千坊糖尿病患者不应限制饮水，应多喝凉开水或凉茶水，忌饮饮料；多吃蔬菜，含糖量高的水果要适量；夏季气温高，食物容易变质，糖尿病患者应严格注意饮食卫生，防止胃肠炎的发生；注意个人卫生，坚持洗澡，及时更衣。

秋季注意

饮食上搭配合理，控制血糖，宜选择水分较多以及一些生津润燥、纤维量高的果蔬；秋天早晚温差大，及时增衣，外出时尽量戴上口罩，以免被病毒感染；科学用药，每3个月要做一次血糖检测，每1年要做一次全面检查；情绪乐观是关键，保持乐观向上的精神状态。

冬季注意

冬季食欲更旺，应在医生的指导下制定科学的食谱，控制主食，增加副食；应注意皮肤的清洁卫生，要经常洗澡，皮肤破损、疖肿、毛囊炎应及时治疗；冬季天寒应注意防寒保暖，及时增加衣服；适当地参加慢跑、散步、打太极拳、舞剑等健身锻炼，对调节血糖，稳定病情有益。

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春季注意

上海花千坊调养精神，做到心胸开阔、情绪乐观；防风御寒，衣服不可顿减；调节饮食，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩、油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品；保健防病，要讲卫生，勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，提高抵抗能力。

夏季注意

夏季皮肤代谢快，腋下和皮肤皱褶处易藏污纳垢，要勤洗澡或擦身，汗湿的衣物及时更换；保持适量的运动、听听舒缓的音乐，有助于改善睡眠质量；饮食上要注意补充蛋白质、微量元素及各种维生素，选择清淡的食品，少食辛辣，或煎、炸、烤等食物；多喝水，注意补充水分。

秋季注意

上海花千坊早睡早起可减少血栓形成的机会；积极锻炼，增强体力，预防疾病；秋季干燥，室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分；秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则，应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌；进补要科学，不是虚症病人不宜用补药；秋季空气干燥，把进补的物品制成汤水服用比较适宜。

冬季注意

肿瘤病人饮食调养应辩证、辨病施治，万万不可盲目进补；蛋白质、脂肪和碳水化合物，在冬天显得必不可少，但是若摄入大量蛋白、脂肪，会增加肝脏、胰腺等消化系统负担，为此，肿瘤病人应多吃低脂肪、少量优质蛋白的食品。例如鱼虾、蛤肉、蟹肉、牡蛎、鹌鹑蛋、木耳及各种豆制品等。

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春季注意

保持良好的心态与情绪，有利肝气顺调，心情舒畅；适量运动既能使人体气血通畅，还能强身健体；穿衣要宽松，气血不致淤积；睡眠要足够，让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响；对肝最好的方式，就是每天找时间休息，只要忙了、累了，就随时调节、抓空档休息。

夏季注意

多饮水，可以促进肝脏的新陈代谢，在蔬菜水果方面，可以吃一些西瓜、白菜等含水量较多的食物；夏季食物应以清淡爽口为主，但也要营养均衡，应摄入足够的蛋白质、无机盐和维生素。建议食用：豆腐、鸡蛋、瘦肉、鸭肉、香菇、海带、黑木耳、番茄、菠菜、橘子和鲜枣等。

秋季注意

秋季萧肃，要注意精神调养，振奋精神，过度的悲伤思虑易于损伤脾气，暗耗心血；起居有律，过劳则耗血损气而伤肝，致正虚邪恋，疾病缠绵难愈；注意居室通风，做好防寒保暖工作，适时增减衣物，做到“虚邪贼风，避之有时”；平时可多吃一些青色的食物，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。

冬季注意

冬季气温低为了避免其他病毒的入侵引起病情反复，保暖非常重要；日常饮食应保证充足的营养，但又不可过量，同时要避免饮酒；适当运动以增强机体抵抗力；肝与情志活动关系尤为密切，对于肝病患者来说，应保持良好的心态，避免发怒。

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春季注意

上海花千坊退换棉衣宜迟不宜早，宜徐不宜骤，不要随意减换衣物；平常注意全身性防护并对所患肢体关节应特殊照顾，加强保暖；注意休息，以免疲劳过度，抵抗力下降；一旦发现外感，必须静卧休息，不得勉强劳作；病情稳定期要重视锻炼，以增强体质，恢复身体机能。

夏季注意

风湿病患者应该禁忌生冷食物，如冰镇啤酒、冰激凌等，避免寒冷诱发疾病；注意防暑湿，适当吃米仁、扁豆、木瓜、佩兰、藿香等食物；不要过长时间接触冷水，避免用冷水洗澡；注意关节的保暖，不要长时间开空调；游泳时间不宜过长，注意休息。

秋季注意

患病后，情绪的不间断波动往往使病情恶化，因此，要保持正常的心理状态；饮食有节制，养成良好的生活习惯，平时要注意劳逸结合；预防感染和控制体内的感染病灶，以免发病；积极治疗，患者不必沮丧和无助，只要在专业医生的指导下合理用药，相信总有一天一定可以战胜病魔。

冬季注意

风湿骨病患者应清淡饮食，过酸、过咸的食物，要避免；其次，铁元素与疼痛、肿胀和关节损伤有关，患者尤其不宜进食含铁丰富的食物。同时也要少吃茄属类蔬菜；做好保暖，避免刺激，防止受寒、淋雨、受潮，避免久坐久站；量力而行，多做有氧运动增强体质。

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春季注意

冷热的变化直接影响着心血管的舒缩功能。针对春季忽冷忽热之特点，一定要坚持“春捂”，防寒保暖；保持情绪要稳定，切忌大喜大悲，大恐大惊、过度兴奋；科学锻炼，选择有益促进血液循环和新陈代谢功能的活动，注意劳逸适度；饮食上要以清淡、均衡、适度为原则，适当摄取动物脂肪和蛋白质。

夏季注意

夏季炎热，保持良好心态、随时调节情绪对预防心脑血管疾病具有药物无法替代的作用；每天要有充足的睡眠，不要少于8小时；夏天宜静养为主，忌运动过量，出门做好防暑措施；饮食以清淡为主，适当增加蛋白质和富含维生素C的水果、蔬菜，也可自制一些清洁卫生的清凉食品。

秋季注意

上海花千坊秋季温差大，人体的抵抗力下降，尤其注意感染疾病；控制血压，防止过度兴奋和疲劳，避免酗酒；严格控制食盐的摄入，每日限制在5克左右；每日适量运动，出游时，随身携带药物，出现症状时及早服药；保证充足的睡眠。每天睡够7个小时，且睡眠质量要高。

冬季注意

冬季是心血管疾病高发期，血管不好的老人外出要随时注意保暖；清晨室外温度低，最好选择上午10点后，太阳出来了到室外活动；早上醒来之后，不要立即起床，应在床上躺一会儿后再起床；洗澡不宜太长时间，心脏不好的人易供氧不足。平时应有意识地多吃一些含纤维较多的食物。

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春季

上海花千坊经常运动锻炼，防止上呼吸道感染，增强兔疫力与抗病能力；密切注意天气变化，注意防寒保暖；讲究个人卫生，消除病虫害以杜绝病源，要保持室内空气新鲜，多开窗户；思想形体要放松，要舒坦自然，充满生机，使情智通达；少吃酸性的食物，多吃甘性食物，补益脾胃。

夏季

上海花千坊养成良好的起居习惯，中午最好安排半个小时左右的午休时间；严格执行饮食规则，切不可多食，以免增加肾脏负担；适当的体育运动对疾病的恢复有益，但不可过度；注意个人卫生，要常洗澡，衣物要勤洗勤换；空调不宜调得太低，卧具要清洁、干燥，卧室要通风透气。

秋季

多测血压，避免血压在较大范围内波动的情况；饮食上做到低盐饮食，减少含钠多的食物；从人体情志来说，秋天要树立一种积极向上的生活态度，积极面对疾病；秋季同时也是适合出游的季节，肾脏病人可根据自身实际情况选择适合的出游，调节情绪，对病情也有较大好处。

冬季

坚持运动锻炼，提高身体素质和抵抗疾病能力；天气寒冷是促使血压升高的诱因，所以尤其要注意防止心脑血管意外的发生；严格控制食盐摄入，糖尿病肾病患者每日不超过6克；多喝水，及时补充体液；肾脏病患者要慎用药物，用药前最好询问肾内科医生后方可用药。

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