太极有几大流派 太极拳分为哪几种

太极有几大流派

1、陈式太极拳

陈式太极根在河北温县陈家沟，创拳祖师是陈王廷。可以说陈式太极拳是主流中的主流，现在大多数太极拳门派都都与陈式太极有千丝万缕的关系。

2、杨式太极拳

河北永年人杨露禅从学于河南焦作陈家沟陈长兴(陈式太极拳传人)，并与其子杨健侯、其孙杨澄甫等人在陈式太极拳的基础上，创编发展了“杨式太极拳”。

3、武式太极拳

上海花千坊清末河北永年人武禹襄在杨露禅从河南焦作陈家沟返乡后，深爱其术，从学杨于陈式老架太极拳，后又从陈清平学赵堡架，经过修改，创造了“武式太极拳”。

上海花千坊武式太极拳特点为身法谨严，姿势紧凑，动作舒缓，步法严格，虚实分明，胸部、腹部的进退旋转始终保持中正，用动作的虚实转换和“内气潜转”来支配外形，左右手各管半个身体，出手不过足尖。

4、孙式太极拳

河北完县人(今河北保定顺平县)孙禄堂，从师李魁垣学形意拳，继而学于李魁垣的师傅郭云深，又从师于程廷华学八卦掌。后又从师郝为真学太极拳，之后参合八卦、形意、太极三家拳术的精义，融合一体而创“孙式太极拳”。

孙式太极拳的特点是进退相随，舒展圆活，动作灵敏，转变方向时多以开合相接，故又称“开合活步太极拳”。

5、赵堡太极拳

赵堡太极拳形成于河南温县赵堡镇，它的起源有两种说法。一种相传是由武当太极拳创始人张三丰所创，由武当太极拳外传，祖师王宗岳传蒋法。另一种说法是陈式太极拳新架的一种套路，是由陈有本的弟子陈青萍创编。因为是在河南温县赵堡镇首先传开的，故人们称为“赵堡架”。

6、吴氏太极拳

上海花千坊满族人全佑，清末河北大兴人，初从杨露禅学太极拳大架子，后来拜杨露禅次子为师学小架子，以善于柔化著名。创建了“吴氏太极拳”。

7、和式太极拳

和式太极拳便是赵堡的一支，开门祖师和兆元，师承陈清平（陈氏十五世）轻灵圆活，势如滑鱼，独树一帜。

8、郑氏太极拳

祖师为郑曼青，学艺于杨澄甫（杨露禅孙）的杨家老架太极拳，任湖南省国术馆长时，为了普及武术强。

太极拳架势可以分为哪几类

1、大架式

陈氏、杨氏、八十八式、二十四式、四十二式通常多采用大架式。大架式的特点是拳式舒展大方，轻灵沉稳兼而有之。

2、中架式

以吴氏太极拳为代表，其拳架大小适中，长于柔化。

3、小架式

以孙氏太极拳为代表，架式小巧紧凑，步活身灵。

太极十三式

上海花千坊1、起势：起势是以太极拳的第一式，也是整套拳术的开场。起势的动作简单，但却是全套拳术的基础，需要练习者注意身体的姿势和呼吸的节奏。

上海花千坊2、云手：云手是以太极拳的重要基本功，是一种连续的转身手法。练习云手可以提高身体的柔韧性和灵活性，也可以锻炼拳手的意识和协调能力。

上海花千坊3、单鞭：单鞭是以太极拳的基本技术之一，是一种单手向前推的动作。练习单鞭可以锻炼腿部的力量和身体的平衡感，也可以提高拳手的攻击和防御能力。

4、提手上势：提手上势是以太极拳的一种上升动作，需要注意手臂的位置和呼吸的配合。练习提手上势可以锻炼拳手的手青力量和肩部的柔韧性。

上海花千坊5、白鹤亮翅：白鹤亮翅是以太极拳的一种变化手法，需要拳手将身体向前倾斜，同时进行手青的挥动。练习白鹤亮翅可以提高拳手的攻击和防御能力，也可以搬炼腰部和腿部的力量。

6、摆莲：摆莲是以太极拳的一种侧身手法，需要拳手将身体向一侧倾斜，同时进行手臂的挥动。练习摆莲可以掇炼拳手的身体协调能力和侧身的灵活性。

7、高探马：高深马是以太极拳的一种上升动作，需要拳手将身体向上抬起，同时进行手臂的挥动。练习高探马可以搬炼拳手的上肢力量和肩部的柔韧性。

8、合太极：合太极是以太极拳的一种收势动作，需要拳手将身体向一侧收缩，同时进行手臂的收回。练习合太极可以帮助拳手调节呼吸和身体状态，使身体得到放松和恢复。

9、斜飞势：斜飞势是以太极拳的一种侧身手法，需要拳手将身体向一侧倾斜，同时进行手臂的挥动。练习斜飞势可以锻炼拳手的身体协调能力和侧身的灵活性。

10、金鸡独立：金鸡独立是以太极拳的一种站立动作，需要拳手将身体向一侧斜倚，同时进行手臂的举起。练习金鸡独立可以锻炼拳手的平衡感和腿部的力量。

11、玉女穿梭：玉女穿梭是以太极拳的一种前后步伐，需要拳手向前迈步，同时进行手臂的挥动。练习玉女穿梭可以搬炼拳手的步伐和身体协调能力。

12、转身搬拦捶：转身搬拦捶是以太极拳的一种攻击技术，需要拳手进行身体的旋转和手的挥动。练习转身搬拦撞可以提高拳手的攻击和防御能力，也可以锻炼腰部和腿部的力量。

上海花千坊13、闭式：闭式是以太极拳的最后一个姿势，需要拳手将身体向一侧倾斜，同时进行手臂的收回。练习闭式可以帮助拳手调节呼吸和身体状态，使身体得到放松和恢复。