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减肥必须高蛋白0碳水？ 一文正确认识人体所需7大营养素

本原创文章由 MAIGOO文章编辑员370号 上传提供 2024-03-06 评论 0
前言
PREFACE

一日三餐，看似平常，但是对维持身体健康有着至关重要的作用。我们吃的食物、摄取的营养，会直接影响身体的健康状态。大家要掌握“吃”的正确方法和科学姿态，人体所需7大营养素，一样都不能缺。即便是减肥，也不建议大家完全不摄入碳水、脂肪等人体必需的营养。人体所需的7大营养素包括哪些？每天应该摄入多少的量？下面为大家介绍。

人体所需的七大营养素,人体所需微量元素,人体营养摄入量标准,人体营养素有哪些
人体成分分析 人体成分比例
人体各部位需要的营养 人体的营养要素
蛋白质的作用与功效 蛋白质的来源有哪些食物 蛋白质每日摄入量
脂肪作用有哪些 脂肪每日摄入量 脂肪来源食物
脂肪作用有哪些 脂肪每日摄入量 脂肪来源食物
碳水的食物有哪些 碳水化合物的作用 碳水化合物是什么东西
维生素a的食物 维生素a的作用和功效 维生素a每日摄入量是多少
维生素b6的作用和功效 维生素b6的食物 维生素b6每天摄入量 叶酸的功效与作用
叶酸的食物 叶酸每日摄入量 维生素b12每日摄入量 维生素b12的食物 维生素b12的功能
维生素c的作用 维生素c每天摄入量多少 维生素c的食物有哪些
维生素d的作用 维生素d每天摄入量多少 维生素d的食物有哪些
维生素e的作用 维生素e每天摄入量多少 维生素e的食物有哪些
钙的作用 钙的来源有哪些 钙每日摄入量
铁的作用与功效 铁的来源有哪些食物 铁每日推荐摄入量 锌的食物有哪些 锌的作用与功效
锌每日推荐摄入量 镁的作用与功效 镁来源于什么食物 镁每日摄入量
磷每日摄入量 磷的作用与功效 磷来源于什么食物 硒的功效
硒的食物有哪些 硒每天摄入量是多少 纤维素食物有哪些 纤维素的作用与功效
纤维素食物有哪些 纤维素的作用与功效 纤维素每日推荐量 补充水的食物 水的作用
每日喝水最佳毫升 人体所需的七大营养素,人体所需微量元素
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标签： 饮食健康 减肥 脂肪 健康常识 知识图解
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