飞盘
一、飞盘的玩法和规则
上海花千坊飞盘是近年比较流行的一种运动方式，现在大众流行的飞盘玩法一般是分两个队伍，采用5人制或者7人制，找一个空旷的场地进行，两队分别划分为进攻方，和防守方，比赛的过程中，双方选手通过各种战术方式的跑动、传递飞盘，让自己的队友在得分区接住飞盘从而得分，以普及度较高的极限飞盘为例，规则是：1、场地：得分区18m，争夺区64m，长100m*宽37m。2、开赛：由防守方将飞盘投向进攻方，进攻方在接盘后展开进攻。3、得分：在己方得分区内，接获队友的传递或截获对方的飞盘，即获得1分。4、进攻：可向任何方向传递飞盘给队友；选手不允许执盘跑动。“掷盘者”限10秒投盘出手。5、失误：飞盘若没能成功地传递给队友（如:出界、没截接、被对方挡下），双方攻防转换。6、换人：仅在得分后允许更换选手，或选手受伤时准许双方皆更换相同人数的选手。7、接触：选手间不应有任何身体接触，也不允许阻挡对方选手的跑动，身体的接触即为犯规。8、犯规：若因移动而造成与对方选手间的身体接触即算犯规，犯规所造成的失误应判为成功。9、出界：接盘后落在界外则以界外论，接盘后才冲出或跌出算是界内。得分时亦然。10、比赛：七人制；使用飞盘：重量175g（±3g），直径274mm（±3mm），高度32mm（±2mm）；比赛时长：90分钟。
二、飞盘为什么突然火了
作为一项近两年开始出现在大众视野里的运动，飞盘的人气热度可以说是越来越高，飞盘运动之所以火，主要原因有以下四点：1、普适性强：飞盘运动对装备和身体素质的要求较低。相较于各种球类运动和同样走红的滑雪、露营等等户外运动，飞盘运动只需要一块趁手的飞盘、一双舒适的运动鞋、一块开阔的场地，不需要专业的运动装备、设施、场所，也不需要较强的身体对抗。2、观赏性佳：飞盘的爆火，少不了各类社交平台上的分享推广。而飞盘作为一项运动过程中“视觉张力”极大的运动——投掷、奔跑、跳跃、接下，这一系列一气呵成的动作加之飞盘的一掷飞天，无论是场内还是场外，飞盘运动都具有相当的观赏性。3、社交性强：这也是许多人热爱飞盘运动的另一个原因，和其他男女有别的体育运动不同，在我们玩飞盘的过程中几乎是没有身体接触的。这对身体素质较男性队员更弱的女性队员非常友好，因而极限飞盘是少有的男女能够同台竞技的运动项目。在运动过程中，也需要团队成员的默契交流，因此赋予了飞盘的强社交属性。4、名人效应：除去上面这些原因，不少人也是通过自己关注的名人才注意到飞盘运动的。名人明星的参与也推动了飞盘运动的“出圈”。如果您也想玩飞盘，可以先来了解一下飞盘十大品牌。
三、飞盘的4种基本扔法
1、反手投掷：反手投掷是为飞盘投掷中最常用的一招，首先是侧对目标，双脚打开与肩同宽，然后手掌贴盘缘，拇指在上，食指顺着盘缘，尾三指置于盘沟，之后手腕微弯、直线助摆将其飞盘扔出去。2、掷射：掷射也叫扬手投掷法，握盘的方法完全与反手投掷法颠倒，是将拇指放在盘沟，食指贴于盘缘，尾三指置盘面， 然后在头部上方应用腕力由后往前振出。3、投射：投射又叫做拇指推掷法，用拇指顶住盘沟，然后四指微握盘缘由腰际下方往上掷出，这样力道会较强，在扔向孩子的时候要控制好力气。4、颠倒盘：颠倒盘的握法是以盘缘顶住虎口，然后中食指拨着盘沟，出手时飞盘在头上方约跟地面成45度，再往前往上掷出。
四、飞盘运动起源于哪个国家
飞盘运动起源于美国。20世纪，美国面包师William Russell Frisbie创办了Frisbie Pie Company馅饼公司。有些学生玩耍时会将Frisbie Pie的碟状金属包装盒抛向空中，并使其旋转，它就可以在空中平稳飞行。由于这些包装盒是金属的，为了避免受伤，抛的人会大叫一声“Frisbie！”以提醒准备接的人。慢慢地，这种活动变成了一种运动，被命名为“Frisbie”。
