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运动绷带是一种专门为运动训练设计生产的绷带，主要针对体育运动保护、医用包扎、医用固定等不同的使用范围，采用进口医用胶水，使固定不容易脱落，有强劲的弹性和伸缩性，起到肌肉保护作用，提高关节的稳定度，手撕即断，防汗防水，透气性强，适合足球、跑步、篮球、舞蹈等各类体能训练及户外运动。运动胶带一般有螺旋形包扎法、螺旋反折包扎法、“8”字形包扎法等用法、反回包扎法、环形包扎法等绑法，环形包扎法，这种运动绷带包扎法用于肢体较小或圆柱形部位，如手、足、腕部及额部，亦用于各种包扎起始时。绷带卷向上，用右手握住，将绷带展开约8cm，左拇指将绷带头端固定需包扎部位，右手连续环形包扎局部，其卷数按需要而定，用绞布固定绷带末端；螺旋形包扎法，用于周径近似均等的部位，如上臂、手指等。从远端开始先环形包扎两卷，再向近端呈30°角螺旋形缠绕，每卷重叠前一卷2/3，末端胶布固定。在急救缺乏绷带或暂时固定夹板时每周绷带不互相掩盖，称蛇形包扎法。