1、最大化力量发展:杠铃
众所周知,在用杠铃训练时,我们可以用相比哑铃更大的重量。更多的重量,如果有正确的训练技巧作为前提,可以保证在肌肉的单位横截面积上有更大的张力,而这正是肌纤维增粗增大的条件。
2、平衡性:哑铃
哑铃可以消除肌肉的不对称,这是新手们最担心的问题。用杠铃训练,你会很轻松的做出欺骗动作,让你的优势侧来发出更多的力。然而,哑铃就能防止这一点。
3、便捷性:哑铃
只要你有足够的创造力,你可以用哑铃完成很多的训练。但是说到杠铃的话,你就没有那么多的发挥空间了。
4、安全性:哑铃
上海花千坊如果你不够强壮,训练经验也不够,那么危险系数就又增加了。在你用杠铃训练的时候,重量很有可能会压下来。而用哑铃训练,你可以随时随地把它们扔在垫子上。
5、任何东西都有两面性,这些问题都是相对的,建议大家根据需要选择适合自己的器材。