中国十大锅庄舞非物质文化遗产 藏族锅庄舞哪里最有名

迪庆锅庄舞是藏族三大民间舞蹈之一的锅庄舞代表，广泛分布在云南迪庆藏族自治州，已有上千年的历史。迪庆锅庄舞以德钦县奔子栏镇和香格里拉市沾塘镇、小中甸镇的最有代表性。其中，奔子栏在待客时以锅庄歌舞形式表现系列礼仪程序，有“祝福锅庄”“逐客锅庄”“赞颂锅庄”“相会锅庄”“辞别锅庄”“挽留锅庄”“送别锅庄”“祈福锅庄”等种类，在全国各藏区十分罕见。其曲调分“吆”“卓金”“霞卓”“卓草”4个部分。迪庆锅庄歌、舞、词都很丰富，唱词以3句为一段。迪庆锅庄舞于2006年入选第一批国家级非物质文化遗产名录。

昌都锅庄舞在西藏广为流传，是西藏自治区昌都传统舞蹈之一，也是藏族锅庄舞的代表。昌都县位于西藏自治区东部川、藏、滇三省交汇处，这里是康巴文化的中心，也是著名的“锅庄”发祥地。昌都锅庄可分为农区锅庄（包括城镇）、牧区锅庄、寺庙锅庄三大类，动作大体可分两类，一类节奏缓慢，舞姿舒展优美；另一类节奏急促，舞蹈热烈奔放。昌都锅庄的动作多有模拟动物形态的，如“猛虎下山”“雄鹰盘旋”“孔雀开屏”“野兽戏耍”等，其表演注重姿态的情绪变化和表现。昌都锅庄舞于2006年入选第一批国家级非物质文化遗产名录，而昌都县被西藏自治区人民政府命名为“锅庄艺术之乡”。

玉树卓舞是青海玉树藏族自治州一带流传的一种古老舞蹈，其丰富的表现形式、独特的风貌、精湛的技艺、强烈的个性为广大群众所称誉，在藏族歌舞艺术中具有广泛的代表性和显著的典型性，也是中国藏族锅庄舞的代表。玉树卓舞的历史渊源可以追溯到原始社会，至今还保留着很多远古时代的痕迹，堪称是锅庄舞活化石。玉树卓舞种类繁多，其内容以对家乡、自然风光等的歌颂为主，同时广泛反映社会生活的各个方面。完整地演出分祭奉神佛的序舞、表现广泛内容的正部、祝福吉祥的尾声三个部分。玉树卓舞按功能可分世俗性较强的普通卓舞和宗教色彩很浓的“法”卓两类，整体结构由从慢到快两部分组成，以载歌载舞的形式进行表演。玉树卓舞还入选第一批国家级非物质文化遗产名录。

白龙卓舞是藏族民间传统舞蹈，流传于素有“歌舞之乡”美誉的青海省玉树藏族自治州称多县称文镇白龙村，有着悠久的传承历史，至今已有九百多年历史，是锅庄流派中的重要支系。在漫长的发展过程中，作为以往的宴会舞或迎宾舞，白龙卓舞在藏区民间舞蹈中具有崇高的地位。白龙卓舞既保持了藏族舞所特有的粗犷、延绵之态，又具有较其他藏族舞蹈更为活泼、轻快的风格。其舞蹈动静结合、忽动忽静，身体重心下沉，主要以脚下的步伐组合和手臂的摆动为主，行动时，腿部主要发力，上半身呈随动状态。据买购网小编了解，称多白龙卓舞于2008年入选第二批国家级非物质文化遗产名录。

马奈锅庄舞是流行于大金流域嘉绒藏族中最具代表性的一种舞蹈形式，是古东女国的宫廷舞蹈，是嘉绒锅庄的精髓，也是中国圈舞的活化石。马奈锅庄舞起源于苯教在金川修建雍忠拉顶寺时期，迄今已有一千多年历史，以其独特的服饰、舞蹈、曲调形成了自己独特的风格，有民族歌舞娇妍奇葩之称。独具嘉绒民族特色的马奈锅庄，表演时，男女舞队齐声唱起延绵婉转的歌曲，男女领舞人随着歌声来到场中央，女领舞人双手捧着哈达，行过三拜之礼后将哈达献给男领舞人，男领舞人同样行三拜之礼。马奈锅庄舞蹈动作动静结合、忽动忽静，唱词格律严谨，词句采用七字句和八字句格式，曲调为五声性七声音阶，角调式，旋律优美流畅，起伏不大。马奈锅庄入选第二批国家级非物质文化遗产名录。

甘孜锅庄是流行于四川甘孜州的一种古老的传统歌舞形式，也是藏族锅庄舞重要流派之一。在舞蹈风格上，甘孜锅庄古朴舒展，尤其是快节奏阶段，旋律热情明快。男舞者动作粗犷雄健，女舞者秀丽活泼，具有鲜明的地方特色。甘孜锅庄的表演方式为：男女围成圆圈，或男女各围成小圈。男女各有一能歌善舞的“卓本”（领舞人）。起舞前，先由男女各队唱一遍散板型的“引子”，随即按顺时针方向起舞。男队唱跳时，女队只跳不唱；女队唱跳时，男队只跳不唱。舞时男女或联臂或不联臂而舞，节奏由慢渐快，进入高潮以快节奏结束。甘孜锅庄地唱词、舞曲有一定的程序，即一唱欢聚、二唱祈祷、三唱赞扬、四唱逗趣、五唱婚嫁、六颂佛法，通常要唱跳10支舞曲才结束一个锅庄。由石渠县、雅江县、新龙县、德格县联合申报的甘孜锅庄，入选第二批国家级非物质文化遗产名录。

囊谦卓干玛是青海省玉树藏族自治州囊谦县境内流传的一种古老民间舞蹈，相传起源于北宋宣和年间，至今已有近九百年历史，也是藏族锅庄舞的代表之一。囊谦卓干玛最早是贵族家庭在宗教活动或节日表演的舞蹈，以康区藏语创作，用“颂歌”加“舞蹈”的形式表现。表演时男女分列，围成一圈载歌载舞，舞蹈轻松、活泼、开朗，表现出很多游牧、农耕、狩猎及图腾崇拜意味的动作。歌舞曲调古朴优美，风格独特鲜明。囊谦卓干玛的服饰最具特色，男舞者头戴红绳，扎有藏语称为“杂罗”的红黑相间的盘头长辫。内着白色丝绸长袖衣，外着酱红色氆氇藏袍，下着白色丝绸灯笼裤，脚穿皮制藏式长靴。女舞者头饰复杂多变，头发梳理出50至60个小发辫。囊谦卓干玛入选第二批国家级非物质文化遗产名录。

甘南锅庄舞是流行于夏河县、碌曲县、玛曲县、卓尼县、舟曲县、迭部县和合作市及周边地区的一种民间舞蹈，也是著名的锅庄舞之一。甘南锅庄舞发展至今，有着鲜明的民族特点和独特的艺术风格。甘南锅庄舞动作大多来源于高山牧区，舞蹈动作往往以雄健、奔放、敏捷、豪壮的气势节奏而著称，有牧民挤奶、夯土垒墙、放牧瞭望、打猎奔跑等动作，也有宗教祭祀的动作等。甘南锅庄舞的特点在于队形多变，脚步的踏、踩组合，舞步稳沉柔韧，舞者自身动作丰富，其中男子伸展双臂，如雄鹰盘旋奋飞，动作豪放刚劲，女子点步转圈，如凤凰摇翅飞舞，动作则端庄优雅，由此形成强烈对比和独特的视觉观感。甘南锅庄舞入选第五批国家级非物质文化遗产名录。而甘南州碌曲县评定为“中国锅庄之乡”。

木雅锅庄是一种具有独特的特色藏族民间歌舞，历史悠久，据考证可追溯到4000多年前，是木雅地区文化的典型代表，具有古朴豪迈的特点。木雅锅庄舞有古旧锅庄和新锅庄之分，古旧锅庄带有祭祀性质，舞蹈一般具有缓慢、稳健、古朴、庄重的特点。新锅庄则备受年轻人青睐，其歌词、内容、舞姿都较为灵活，内容以反映生产劳动、亲情爱情、美丽山水为主。在木雅地区，婚嫁、乔迁和传统节日都少不了锅庄，跳木雅锅庄时，男女均着彩绸长袖衬衣，男子头戴藏式礼帽，身着毛料或锦织外袍，脚穿藏靴；女子用头饰和五颜六色的丝线缠绕头发，服装是粗氆氇缝制的百褶裙。雅江木雅锅庄——跺体卓，入选第一批国家级非物质文化遗产名录。

德格卓且是岭格萨尔统治时期创编并流传下来的一种藏族宫廷舞，已有1000多年的历史，是德格县麦宿乡和白玉县灯笼乡一带有一种别具一格的藏族民间锅庄。这种锅庄文雅古朴，别具一格，其表演服饰和舞蹈风格具有鲜明的地方特色。德格卓且的内容可以分为开幕舞、敬祭舞、中间舞、惜别舞和结束时的吉祥舞，整体上端庄古朴，动作沉缓舒展节拍平均。起舞时，动作简单，舞姿幅度变化不大。一般情况下，一个锅庄由十只曲子组成。按照传统习惯，德格卓且的唱词、舞曲是有一定程序的，不能随意变动。即一唱欢聚，二唱祷告，三唱赞颂，四唱逗趣，五唱婚嫁，六颂佛法。德格县申报的甘孜锅庄（德格卓且），入选第二批国家级非物质文化遗产名录。