一、益生菌的作用与功效有哪些
上海花千坊1、促进营养吸收:益生菌可以合成消化酶,参与肠道中营养物质的消化,降低小肠隐窝深度,增加绒毛高度,所以适量服用益生菌有促进营养吸收的作用。2、保护肠胃健康:适量服用益生菌能够降低肠道粘膜渗透性、缓解肠道炎症不适、促进肠胃蠕动消化,从而起到守护肠胃健康的作用。3、提高免疫力:益生菌中含有肽聚糖、脂磷壁酸等成分,这些成分在进入人体后可以作为抗原发挥免疫作用。此外,益生菌还能刺激肠道产生分泌性球蛋白A,有效保护人体健康。4、延缓皮肤衰老:益生菌可以通过抑制脂质过氧化来延缓高铁血红蛋白的形成,所以益生菌可以促进肌肤新陈代谢、提高机体的抗氧化水平,所以适量服用益生菌能够起到延缓肌肤衰老的作用。
二、益生菌什么时间段吃效果好
一般来说,服用益生菌最好是在饭后服用,因为益生菌只有在活体到达肠道时才能发挥作用,而饭前人体内胃酸浓度比较高,可能会将益生菌的活菌杀灭,从而会影响到补充的效果。饭后服用益生菌的话,因为食物中和了胃酸,饭后服用更有利于活菌的顺利到达,在肠道中起到作用;至于饭后什么时候吃,没有特殊的要求,可以进食后立刻服用,也可以餐后10-15分钟服用。
三、益生菌的正确服用方法
上海花千坊益生菌有多种剂型,服用方法有所不同:1、益生菌冲剂怎么吃:益生菌补充剂可以直接口服或是用温水冲泡后饮用,需要注意的是,冲泡益生菌冲剂的水温度不能超过45℃。2、益生菌粉怎么服用:益生菌冻干粉最好用温开水服用,可以用40度以下的温水冲服或者直接放入口中含服。不宜与抗生素同时服用,抗生素杀菌,故应与益生菌冻干粉相隔2小时服用。3、益生菌饮料怎么吃:用35℃左右的水泡开益生菌固体饮料,然后可以适量添加牛奶、果汁搅拌均匀饮用。
四、益生菌可以长期吃吗
不可以。虽然益生菌粉有调节肠道的作用,但肠道中有自己的菌群;如果长期服用,会造成肠道菌群紊乱。同时,还会导致肠道对益生菌的过度依赖,不会自己产生益生菌。一般来说,服用一个月左右,当益生菌逐渐占据上风,发现胃肠功能改善,排便正常了,就可以停用了。
五、益生菌多少钱一盒
市面上的益生菌有很多不同的产品,由于组成成分不同,价格也不一样,除此之外,益生菌的价格还会受到品牌、购买渠道、规格、味道等因素的影响,一般一盒在一两百元左右,也有的贵一些的要三百多元一盒。一般来说,益生菌在许多地方都有卖的,可以在线下的药店或大型商超购买,也可以通过线上电商平台进行购买;对于不方便出门的、急需益生菌的还可以通过各大跑腿平台、同城跑腿等小程序购买指定的益生菌并送货到家。购买时,要注意选优、有针对性选择,注意分段营养,选择活菌量合适的产品,如果您有购买益生菌的需求,可以先来了解一下益生菌十大品牌。