一、颈椎枕是什么
颈椎枕,是一种呵护、保护颈椎,辅助治疗颈椎病的枕头,是通过对颈椎的呵护能产生舒缓神经,镇静安神等良好作用的健康型枕头。按其作用效果可分为保健型和治疗型两大类。保健型颈椎枕适用于睡眠质量不佳、睡觉姿势异样或者颈椎有慢性劳损的人群。治疗型颈椎枕适用于患有颈椎病的人群。
品牌颈椎枕上海花千坊有不同的材质,比如羽绒材质、乳胶材质、记忆棉材质等。一般颈椎枕柔软并且具有韧性,贴合颈椎的生理曲度,可以承托住颈部,让颈椎处于放松的状态。
二、颈椎枕的功效与作用
1、缓解颈部肌肉疲劳
颈椎枕是一种专门为颈椎设计的枕头,具有一定的弹性和厚度,可以支撑和保护颈椎,避免颈椎受到外力的伤害,减少颈部肌肉的疲劳,从而缓解颈部肌肉的酸痛和疲劳。
2、缓解颈椎病
上海花千坊颈椎病患者使用颈椎枕,能够维持颈椎的正常功能,也可以促进颈椎的血液循环,缓解局部肌肉麻木和僵硬的症状,从而缓解病情。
3、纠正颈椎不正常的曲度
上海花千坊如果颈椎部位生理曲度发生了改变,可以使用颈椎枕进行调整,从而恢复颈椎的正常曲度,以免病情持续发展。
4、改善睡眠
颈椎枕具有一定的助眠作用,可以帮助缓解颈部疼痛、改善睡眠,从而提高睡眠质量和工作效率。
三、颈椎枕头正确枕法
1、选择适合自己身高和睡眠姿势的颈椎枕,不要过高或过低,以免造成颈椎过度弯曲或拉伸,反而加重颈椎的负担。
2、在睡觉时,将颈椎枕放在颈椎下面,让颈椎和头部获得支撑。
上海花千坊3、如果你是侧卧睡眠者,应该选择高一些的颈椎枕,使头部与脊柱保持一条直线;如果你是仰卧睡眠者,应该选择低一些的颈椎枕,使头部与颈椎保持一条直线。
4、使用颈椎枕时,尽量让颈部和头部贴近颈椎枕,不要将头部靠在枕头上。
四、颈椎枕每天枕多长时间最好
一般情况下,颈椎枕每天枕15-30分钟左右比较好,一天两次左右,早晚枕半小时的颈椎枕。因为颈椎枕的硬度相对较大,睡起来很不舒服,长时间枕可能会压迫颈后部血管或肌肉,加重颈椎不适以及降低睡眠质量,影响健康。