一、健腹轮可以减肚子赘肉吗
健腹轮在使用过程中,能够有效的锻炼到腹部、腰臀部等身体部位的肌肉,起到一定的燃烧肚子上脂肪的作用,紧实腹部肌肉同时,帮助减去小肚子。但如果是腹部脂肪层很厚的妹子,使用健腹轮减肚子的效果可能还没有跑步机有效。健腹轮只能使你的腹肌增强,腹肌只能使腹部拉紧一点点,脂肪还是没减多少;所以,如果是大肚腩的话,建议先做有氧运动减掉赘肉,再配合健腹轮塑造腹部曲线。
二、健腹轮的正确使用方法
上海花千坊健腹轮的使用方法是:1、做好准备动作:在做健腹轮锻炼运动之前,我们先要做一些准备,主要是注意背部和髋部的姿态,背部微微拱起,上腹部到胸部这片区域有个很小的折叠。2、向前伸展躯干:握住健腹轮往前伸,在伸的过程中要注意控制力度,避免身体随着健腹轮的滚动而摆动;在延伸的过程中,我们要在可控制的范围内尽量伸展,然后收缩腹肌拉回健腹轮。3、将健腹轮拉回身体:背部挺直,整个上半身不弯曲,腹肌收缩发力,将健腹轮拉回身体,注意不要用手臂的力量拉,不然就起不到锻炼的效果了。使用健腹轮锻炼时,有跪姿式、站姿式、瑜伽式、后背式等多种锻炼方法。
三、健腹轮对腰椎间盘突出有好处吗
对于腰椎间盘突出患者来说,一定的康复锻炼是可以起到缓解病情的作用的,健腹轮能练习核心肌群和腰背肌肉群,不过需要注意的是,由于健腹轮的运动强度比较大,这一运动只适合病情比较轻微的患者,而且要注意正确的姿势和动作;如果是急性发作期,那就不能进行健腹轮锻炼,不然会加重病情。健腹轮对腰椎间盘突出的好处主要是能锻炼到多裂肌、腹横肌这些深层维持脊柱稳定和保护腰椎的肌肉和腰背部肌肉,起到减轻腰椎负荷、稳定腰椎、保护腰椎的作用。
四、健腹轮价格是多少
健腹轮的价格并不是固定的,从十几二十元的简装款到两百多元的豪华款都有,贵的健腹轮通常是有更多的功能(如计数功能)、附带有拉力绳等辅助设备的,另外,健腹轮的尺寸、品牌等也会影响到价格。选购时,要注意考虑钢管的质量、滑轮的材质和设计、滑轮的尺寸、扶手的设计等方面,选择优质健腹轮品牌的产品。