鱼油有什么作用
鱼油是深海鱼类体内不饱和脂肪的简称,富含EPA和DHA,服用鱼油能帮助改善血液中脂肪状态,其中EPA有助于保持血管畅通,预防血栓产生,DHA可以促进、协调神经回路的传导作用,起到健脑益智的功效。鱼油是一种保健品,购买时要选择正规的鱼油品牌上海花千坊,切忌贪小便宜买到伪劣产品。
鱼油的副作用
上海花千坊鱼油虽好,也不能过多服用,鱼油食用过量,人体血液凝结度就会降低,并增加出血的风险,造成体内脂肪堆积,口臭,胃灼热,胸闷,恶心呕吐,腹泻,皮疹和流鼻血。
鱼油什么时候吃最好
上海花千坊深海鱼油不适合空腹吃,因为空腹服用鱼油,身体会自动将鱼油分解为身体所需的热量,大大减轻其营养功效。 吃鱼油最好的时候是在当天的晚上吃,因为刚吃过晚饭再吃鱼油会被很好的吸收,这样能充分利用鱼油的营养。
鱼油和鱼肝油的区别
鱼油和鱼肝油是两种完全不一样的药物,鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪,常用于防治夜盲、佝偻病等,它与鱼油主要在来源、成分、功效作用三个方面有明显区别。鱼油是油脂类的药物,是可以预防高血压、动脉硬化的情况的,主要是用于老年人的。鱼肝油是富含维生素a和维生素d的,可以预防佝偻病,而且还可以起到促进孩子生长发育的作用。如果是给孩子补充的,一般是补充鱼肝油,但是最好是在医生的指导下进行补充,避免擅自乱补充,以免影响孩子的正常发育。