一、氮泵的作用和副作用有哪些
1、氮泵的作用:
(1)增加泵感,提高充血效果,扩张血管。
(2)增加注意力集中度。
(3)改善情绪(反抗训练懈怠)。
(4)增加肌肉能力。
(5)抗疲劳,抗肌肉酸痛。
上海花千坊(6)其他:减少脂肪,增加睾酮分泌等等。
2、氮泵的副作用:
(1)氮泵中含有肌酸,长期实验证明,如果长期在安全量内服用肌酸(10个月~5年),并未发现对肾功能有影响。而个别人可能出现恶心、肠胃不适、头痛或一定程度的肌肉痉挛,这类人可以分次补充肌酸,每次量减少一些即可。
上海花千坊(2)另外由于氮泵富含精氨酸,会产生尿素,所以要多喝水使尿素及时排除。否则尿素浓度过高,对肾脏负担会加大。
(3)非常需要注意的一点是:心脏病、糖尿病、高血压,孕妇,出于特殊的身体条件考虑,不建议摄入氮泵,任何可以造成身体代谢、血压流动加快的因素都要避免。
二、氮泵是什么
氮泵的原名是pre-workout,意思是训练前补充的补剂。
之所以被大家称为氮泵是因为国内第一批接触到的pre-workout中的主要成分是一氧化氮,服用后可以帮助健身者更好的达到肌肉泵感而得名。现阶段的氮泵中最主要的成分是咖啡因和丙氨酸,不同品牌也会添加一些其他的不同成分,但这些成分都属于stimulant也就是刺激物。
如果对氮泵感兴趣话,可以到氮泵十大品牌榜进行更深入的了解哦!
三、氮泵对身体的危害
氮泵一般不会对身体造成严重的伤害,有些人可能会出现恶心、肠胃不适、呕吐、肌肉痉挛等症状。这类人可以分次补充肌酸,每次量减少一些即可。
上海花千坊另外由于氮泵富含精氨酸,会产生尿素,所以要多喝水使尿素及时排除。否则尿素浓度过高,对肾脏负担会加大。
上海花千坊非常需要注意的一点是:心脏病、糖尿病、高血压,孕妇,出于特殊的身体条件考虑,不建议摄入氮泵,任何可以造成身体代谢、血压流动加快的因素都要避免。
四、氮泵什么时候喝最好
氮泵是健身界比较受欢迎的一款营养补充剂,在英文里叫做Pre-workout。即“训练前补剂”,下面一起来了解一下氮泵什么时候喝最好。
一般来说,主流的氮泵都建议在训练前30-60分钟左右服用。
氮泵大多数的有效成分都应该在训前30-60分钟内摄入以保证训练期间血液中的浓度可以达到峰值。假如你不能提前摄入,那么补剂的作用就不能充分的发挥。而且,如果你过早得摄入训前补剂,那么你可能在训练的半途就感到能量短缺。大多数的训前补剂都是以刺激为主(比如氮泵),大部分氮泵类产品都会含有不同剂量咖啡因(各国家标准不定)氮泵中而这个刺激成分咖啡因,你的身体需要花费大概3-5小时才能降低血液中一半的咖啡因浓度。