轻食·减脂餐
| 品牌 | 注册资本/企业规模 | 企业名称 |
| 瑞幸咖啡Luckincoffee | 33543.00万元 | 瑞幸咖啡(北京)有限公司 |
| 维小饭 | 20395.38万元 | 深圳市维士智慧健康管理有限公司 |
| 云农派 | 8000.00万元 | 山东云农公社现代农业有限公司 |
| 倍米轻食 | 6585.00万元 | 北京倍米食品科技有限公司 |
| 新元素餐厅Elementfresh | 6138.37万元 | 新元素餐饮管理(上海)有限公司 |
| gaga鲜语 | 4200.00万元 | 深圳市鲜语餐饮管理有限公司 |
| wagas | 1341.72万元 | 上海沃歌斯餐饮有限公司 |
| 沙拉拉轻食 | 1000.00万元 | 江苏沙拉拉餐饮管理有限公司 |
| 控能 | 500.00万元 | 焦卡医药科技(上海)有限公司 |
| 糖小纤 | 500.00万元 | 南通市乐轻食品科技有限公司 |
| 无谷轻食 | 500.00万元 | 无谷轻食餐饮(武汉)有限公司 |
| Yaso沙拉 | 300.00万元 | 广州市聚合纵力网络科技有限公司 |
| 共禾之约 | 200.00万元 | 北京共禾之约文化发展有限公司 |
| 馋帽 | 100.00万元 | 厦门捷运服务有限公司 |
| 光合力量 | 100.00万元 | 山东和润健康科技有限公司 |
| 睿健卡路里 | 100.00万元 | 杭州热浪餐饮管理有限责任公司 |
| 超能鹿战队 | 100.00万元 | 南京超能鹿战队餐饮管理有限公司 |
| 沙野轻食 | 100.00万元 | 上海花楸餐饮管理有限公司 |
| 好色派沙拉 | 4.21万元 | 深圳鱼羊美厨网络科技有限公司 |
| 姐妹厨房 | 大成食品(亚洲)有限公司 |
首先最重要的就是保证食材的新鲜，因为蔬菜、肉类都属于需要保鲜冷藏才能保质的食物；其次还要考虑食物的搭配是否科学营养。
MAIGOO小编建议调味的时候少油、少盐、少糖，尽量用凉拌、蒸、煮、炖的方式烹饪，避免大量用油的煎、炒、炸等方式。
选择更健康的食材，比如青菜和低糖水果，用根茎类植物代替主食，或者用粗粮或者粗面，代替精制粮食，蛋白质的摄入可以以豆制品为主。
烹饪主食时，小编建议选择复合碳水化合物，比如燕麦，全麦面包，红薯，南瓜，藜麦等，总量控制在100-150g。
共禾之约
姐妹厨房
鲨鱼菲特
舌里
肌肉小王子
蔡林记
西麦
桂冠
茉莉莎娜
金日禾野
