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【功能食谱】蜡黄脸怎么办 这4种食物助您调出好气色

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现如今的女性越来越多地活跃于各色各样的职场以及工作岗位上，在工作的压力和不规律的作息生活下，许多上班族的脸部肌肤开始变得黯淡无光，最终成了蜡黄脸！其实生活中有许多常见的食物对于改善皮肤、气色等都很有帮助，像橙子、杏仁、葡萄、鳗鱼等。本期小编为大家介绍这四种改善蜡黄脸肌肤的食疗做法菜谱上海花千坊，让忙碌的小伙伴们能以更加自信美好的面貌迎接生活的挑战！


橙子
橙子属于柑果，具有很高的药用以及使用价值；橙子里富含的维生素C，可以有效改善暗沉皮肤，赶走蜡黄脸色。 橙子既可以榨汁做成橙子冰沙以及橙子果酱，也可以作为甜品辅料制作出奶油橙子泡芙、橙子蛋挞、橙子蛋糕等美食， 味道清甜可口，芳香开胃。

杏仁
杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，具有止咳平喘，润肠通便之功效。杏仁里的大量维生素E，对促进血液循环，滋润气色，润色美容很有帮助；可以做成木瓜银耳汤、杏仁维也纳蛋糕、杏仁茶以及杏仁粥等等美食。但要注意杏仁不能与小米、栗子、菱、猪肺同食，否则会使其营养流失，影响消化吸收，更严重会出现腹痛的情况。

葡萄
葡萄又称为菩提子、山葫芦，是世界上最古老的果树树种之一，既可以生食，晒制成葡萄干，也可以研磨制成葡萄果酱、蒲萄汁等，还能够加入甜品面包中，做成葡萄奶昔、葡萄果冻、葡萄面包等美食。其味道酸甜软滑，营养丰富，对预防疾病有一定的作用。

鳗鱼
鳗鱼又称为白鳝、河鳗、青鳝等，属于鱼类，形似蛇无磷，产于咸淡水交界区域。鳗鱼的营养丰富，富含维生素A和维生素E，有助于预防视力退化、增强记忆力，具有补虚养血、祛湿抗痨等作用。鳗鱼可以做成鳗鱼饭、烤鳗鱼、鳗鱼寿司等美食，其富含的胶原蛋白，可以修复皮肤，恢复肌肤光泽，使肌肤气色红润。

蜡黄脸、气色不佳往往多是因为对自身的健康、保养把关不够，生活中的作息和饮食都是影响人体气色、健康的关键。调理正常的作息和常吃营养健康的食物，才能做一个人见人爱的“美白丽人”。

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标签： 菜谱食谱 食疗食补 家常菜 养生 饮食
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