适合孕产妇的活动有哪些？孕产妇运动休闲娱乐指南

孕早期运动推荐散步、游泳、瑜伽、孕妇操、踝关节运动、足尖运动；不宜快跑、骑车有冲击力的运动；运动之前一定要咨询产检医生，获得准许后再运动，因为有很多孕期症状是不适合做运动的。

孕中期运动推荐孕妇体操，能够帮助妈妈伸展身体，不同姿势影响不同部位；孕妈妈在运动前多喝水，做好准备活动，使全身关节和肌肉活动开；在运动中若感觉头晕、恶心、局部疼痛、疲劳时，应立即停止运动，及时休息。

孕晚期运动推荐漫步、产前体操、爬楼梯，能够促使胎头入盆，增加骨盆底肌肉的韧性和弹性；运动强度要适当，运动时心跳速率需在每分钟140下以内，运动前一定要做好热身运动。

是否适合旅游上海花千坊孕早期和孕晚期不太适合旅行，孕中期大多数孕妈咪妊娠反应缓和或者有些已经消失了，胃口较好。肚子有小小的隆起，让人感觉到小生命的存在，正怀着美好的期待心情，流产和早产的概率比较低，身体状况比较平稳。Maigoo小编认为这种情况下，可以考虑在家人的陪伴下出去放松放松。

注意事项孕妇制定合理的旅游计划、途中要有人全程陪同、运动量不要太大或太刺激、携带必备药品；避免吃生冷、不干净或者吃不惯的食物，以免消化不良、腹泻等情况；多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。

出行工具火车较为安全和舒适，但不建议久坐，不宜带太多的行李；乘坐私家车需要系好安全带，保持车厢空气流通和舒适的坐姿；飞机出行可以申请宽敞的位置，准备好护腿长袜防止静脉血栓，航空公司规定怀孕35周（含）以上者、预产日期在4周（含）以内者、产后不足7天者一般不允许承运。

孕妇旅游地点推荐 厦门鼓浪屿、海南三亚、丽江古城、西塘古镇、青海湖、普吉岛、马尔代夫上海花千坊、法国巴黎、菲律宾、美国拉斯维加斯。

有什么影响很多孕妈在孕前喜欢K歌，但是孕后需要多注意，K歌不断地运气和收腹，会增强肚子的压力，进而压迫子宫，导致羊膜破裂；而且KTV环境较差，扩音器分贝高功率大，孩子的耳朵可能受到损伤，影响日后听力。

注意事项上海花千坊①时间不宜过长；②力度要适度，小心猛唱造成嘶哑或者失声；③注意卫生，小心病原体肆虐。

有什么影响电影院的音响分贝率过高，胎儿不太喜欢嘈杂的环境。而且前三个月是妊娠早期，属于胚胎形成阶段，孕妇的妊娠反应会比较大；后三个月临盘，孩子的独立听觉能力正在增长，音响声过大对孩子影响较大，这时候都是不太适合看电影。看电视最好在注意音量和时长，不宜看太久。

注意事项①不要选恐怖、枪战、武打、悲情片让孕妇心情过于浮动的；②不要选择人多环境嘈杂的；③注意影片的时间长度，尽量选短一点的；④留心胎儿的反应，声响过大应尽快离开影院；⑤选后排靠边位置。

有什么影响孕妈妈玩游戏会加大神经紧张，造成孕妈妈容易眼睛疲劳，视力下降，而且还有可能有辐射。

注意事项上海花千坊①穿防辐射服，尽量护住子宫部分，减少危害；②选择的游戏不能过于激烈和血腥；③MAIgoo小编提醒孕妇玩游戏一定要控制好时间。

有什么影响上海花千坊孕妇经常玩手机会让孕妈眼睛出现干眼症症状。很多人担心手机电脑的辐射，其实对于孕妇的辐射很小，对宫腔内的胎儿是不会有任何的影响存在

注意事项上海花千坊可以使用不代表无限制的使用，孕妈初期一定要尽量克制，尽量少用手机，电脑注意用的时间一般一次不超过两个小时，久坐与久站都会引起流产。总之孕妇还是要把心态调整好，有一个好心情才能育孕一个健康的宝宝。

注意事项

①孕妇从孕26周开始让胎儿听胎教音乐，每次不超过20分钟，每天1～2次。

上海花千坊②用音响放音乐时，孕妇距音响1.5～2米，音响的音强控制在65～70分贝。

③作为胎教的音乐，要求在频率、节奏、力度和频响范围等方面，尽可能与宫内胎音合拍。

④播放音乐时不要使用普通传声器，并尽量地降低噪音。

上海花千坊⑤可以反复进行胎教音乐的聆听，这样可以给胎儿带来适当的刺激。

可以养花吗上海花千坊孕妇大部分时间在家里，可以养养花草，在家里养点花卉不仅增添生活情趣，激发对生活的情感；而且还能改善居住环境，缓解孕期紧张、让孕妇心情愉悦等。

适宜养的花上海花千坊吸收有毒物质、灰尘颗粒的花、具有杀菌作用的花、增加室内氧气作用的花，比如吊兰、芦荟、菊花、山茶、桂花、茉莉、仙人掌、龟背竹、紫薇、铃兰等等。

禁止养的花上海花千坊香味浓烈或有异味的花，含有有毒物质的花，容易引起过敏的花都不适宜养，比如丁香花、百合花、夜来香、含羞草、郁金香等等。

孕妇画画的好处上海花千坊可以陶冶自己的情操，感受艺术之美；人脑的右半球重于形象思维，画画有助于开发胎儿右脑思维能力；美术胎教就是视觉胎教，通过色彩影响孕妇的精神和情绪，从而促进胎儿发育。

注意事项①不建议学油画，化学成分比较多，挥发会被人体吸收，颜料对孕妇身体有害；②使人惊悸、忧伤和悲哀的作品孕妇不宜欣赏。

有什么影响上海花千坊怀孕期间偶尔逛街有利于胎儿发育，促进血液循环，但是街上人流涌动，孕妇有可能会被挤伤，而且精神处于紧张状态，有可能导致心理上的拥挤恐惧症，出现一些不适症状，而且怕商场装修含有挥发性气味，引起身体不适。

注意事项①准备一双好鞋，鞋底要耐磨且防滑，鞋面材质要较软；②夏日要注意防晒，准备好水和面巾纸；③冬季注意保暖，倘若孕妈咪的腹部着凉，会容易早产；④选择舒适宽大的服装，避免装饰束缚。