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夏季健康养生知识大讲堂
【夏季保健】清热消暑 夏季养生保健知识汇总一览
夏季天气炎热,各方面影响会造成很多“夏季病”,比如食欲不振、腹胀、便秘或腹泻,身体倦怠无力、心悸、失眠,这些都是因为夏季阳气最盛,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面,所以一定要注意养生保健,以防疾病缠身。夏季保健除了常见疾病的预防,不同人群、不同节气都需要注意不同的事情,夏季还可以通过运动、中医、作息时间调理去养生,达到清热消暑的作用。
夏季
夏季健康养生
★★★★
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【夏季家常食谱】夏日家常菜谱大全 适合夏天吃的家常菜推荐
炎热的夏季一到,气温随之升高,人的胃口也会受到高温的影响变得很差。夏季天热,人们也不需要那么多的营养转化成热量,吃的简单一些,就可以满足人体对各种营养物质的需要。夏季饮食,不宜油腻、高热量,要尽量吃一些开胃的清淡的食物。下面,小编整理了一份夏日家常菜谱,一起看看吧!
菜谱食谱
夏季
★★★
2.2万+
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【夏季养生食谱】夏天吃什么进补效果好 夏天进补食谱大全
每到炎热的夏季,很多人的胃口就会不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、头痛失眠等症状,有的人还易发生胃肠道疾患。因此,在炎热的夏季必须讲究饮食调节,采取相应有效的科学的措施。下面,小编整理了一些适合夏季吃的食谱,包括祛湿食谱、清火食谱、消暑食谱、开胃食谱等各类功效性食谱,大家不妨一起来了解一下!
养生
菜谱食谱
★★★
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【夏季人群食谱】夏季饮食因人而异 不同人群如何在夏季正确饮食
炎炎夏日,吃点什么好?这或许会是很多朋友们都会关心的事情。其实,夏季家常菜谱的种类有很多,对于不同口味的人或者不同人群来说,可以选择的范围也是相当广泛的。今天,小编就来为你盘点一下上班族、儿童、老人等不同人群的夏季食谱,希望你能在享受美味的同时也同样保持健康的体魄!
人群/名人/圈子
夏季
★★★
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夏季节气怎么养生 夏季六大节气养生宝典
夏季节气怎么养生?夏天的节气有立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑这六个。夏季是阳气最盛的季节,阳气外发,伏阴在内,酷暑蒸灼,人易感到困倦烦躁和闷热不安,要注意养心。“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之,因此,清燥解热是夏季养生的关键。下面,就来看看夏季节气养生宝典吧。
二十四节气
四季养生
★★★
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【夏季饮食常识】夏天饮食注意事项 夏季健康饮食常识一览
炎热的夏季到了,人们容易出汗。同时,高温还会使人体的消化液分泌减少,和其他季节相比,容易出现食欲下降。在夏季饮食中,可以吃些清凉的食物来“消暑”,例如苦瓜、凉菜、西瓜、啤酒等。但也要保持食物的丰富性,做到健康均衡饮食。此外,还要保持健康的生活方式,包括充足睡眠和多做户外运动等。
饮食/特产美食
夏季
★★★
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【夏季养生食谱】夏天喝什么汤 夏天吃什么菜好 夏季菜谱家常菜
夏天吃什么好?夏季如何养生?夏季阳气最盛,人们应该遵照季节的特点进行养生保健。对于夏季养生而言,饮食调养是非常重要的一个环节,要注意不食用过多甜食、凉食以及肉食,保护肠胃,食用一些对防暑降温有益处的食物,下面一起看看夏季养生的好食谱吧,健康美味!
夏季
吃穿住行
★★★
1.2万+
【夏季人群养生】夏季养生之道 不同人群怎样安然入夏
夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,我们不仅要要面临暑热的考验,多变的气候、湿热的空气为病菌滋生和传播提供了温床,因此夏季养生显得非常要。那么夏季应该如何养生呢?不同人群体质特点不同,因此养生也需要根据人群有所区别,下面为您讲述中老年、儿童、女性、男性、孕妇、产妇等不同人群夏季养生之道。
夏季
养生
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【夏季中医养生】又是一年三伏天 夏季中医养生方法有哪些
夏季气温高湿度大,加上现代人都喜欢呆在空调房,运动较少,所以很多人一道夏季就会出现精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦等现象。中医认为夏季阳气旺盛,阴气也从夏至开始滋长,因此掌握夏季养生方法是很有必要的。那么夏季中医养生方法是什么呢?下面来看看夏季中医养生常识和方法吧。
三伏天
夏季健康养生
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【男性夏季养生】男性夏季养生饮食方法 男性夏季养生注意事项盘点
酷暑难耐的夏天到了,如果不及时调理则会让人烦躁不安,胸闷气短,那么,对于男士而言,在夏季应如何正确养生呢?男性夏季养生有哪些注意事项?下面,跟着小编一起来了解一下吧。
养生
男性/男士
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【中老年夏季养生】中老年夏季养生原则 中老年夏季养生注意事项
夏季天气炎热,是中暑、中风、胃肠道疾病的高发季节,中老年人因机体的冷热调节功能下降,如果不能保证充足的睡眠、合理膳食并及时补充体液,容易诱发多种疾病,中老年人在夏季更要注重养生。那么,中老年人夏季如何养生呢?
养生
中老年
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【降火的食物】夏季吃什么滋补不上火 这十种食物可以常吃
高温夏季来袭,很多人都会出现口渴、咽喉痛的症状,看似是喉咙的问题,但其实是因上火所致。夏季上火分胃火、肝火以及心火,虽然症状各异,但注意事项却有相似之处。夏季容易上火,那多吃些什么食物能够滋补下火呢?
夏季
蔬菜
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【夏季如何养生】夏季养生小常识 夏季保健小常识
夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期。夏季的8八准则勿忘记夏季失水多,应多喝水、应时起居、保健要“养阳”、饮食清补,多吃“苦”、补充盐分、钾和维生素、尽量穿浅色衣服、皮肤瘙痒注意事项、做些养心运动。
夏季
夏季健康养生
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【夏季养生食疗】夏季食疗养生小常识 夏季养生食疗配方
夏季食疗养生小常识有哪些?到了夏天,很多人都会觉得胃口不好,食欲不振。这是因为夏季气温高,人的心火旺盛,脾胃功能下降。想要改变这种症状,可以试试夏季养生食疗配方。
食疗食补
夏季
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【夏季中医养生常识】夏季应如何正确养生 夏季中医养生小常识盘点
养生是很多人喜爱的选择,养生对身体各方面有很好帮助,而且长期养生也能够延年益寿,不过需要注意的是,在养生的时候,都是要正确的进行,这样养生的时候,才不会对身体造成损害,那夏季中医养生小常识都有什么呢?
中医
夏季
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【夏季养生小知识】夏季健康小常识 夏季养生保健知识
夏季如何养生保健?夏季,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。下面,就来看看夏季养生小常识。
夏季
夏季健康养生
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夏季养生粥食谱 夏季养生粥的做法与功效 夏季喝什么粥好
夏季养生喝什么粥好?夏季,天气炎热,人们的食欲下降,这时喝点夏季养生粥能够开胃清热,但不同养生粥的功效也不同,下面,就为您介绍几款夏季养生粥的做法与功效。
夏季健康养生
饮食健康
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【立夏养生保健】立夏吃什么养生 立夏如何养生 立夏养生常识
立夏是二十四节气之一,也是夏季的第一个节气,立夏节气到来,预示夏季即将到来,这个时候正值换季时节,天气变化多端。在这样时节里,我们该如何进行养生才能保证人体的健康呢?立夏吃什么养生?立夏做好心脏和精神养生,多做一些安静的运动,保持愉快心情,饮食清淡,少吃冷饮,下面一起来看看详细介绍。
夏季
夏季健康养生
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【夏天运动养生】夏天适合什么运动 夏季做什么运动养生
夏季烈日炎炎,因为炎热的天气,很多人减少了运动的量,这样长时间下来,身体逐渐向亚健康逼近。那我们应该如何在夏季做到养生保健呢?夏天适合什么运动?夏季做什么运动养生?下面请让小编带大家去了解一下8种运动让你夏季更健康,夏季一定要记得多动动!
夏季
夏季运动
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夏季吃什么蔬菜健康养生?夏季养生蔬菜有哪些?
夏天的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,夏季吃蔬菜也要以清燥解热为养生关键。夏季吃什么蔬菜健康养生?夏季养生蔬菜有哪些?下面,就来看看夏季时令养生蔬菜有哪些吧。
蔬菜
时令蔬菜
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