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每当看到杂志封面上的魅力男们展示完美的8块腹肌实，相信很多男的都会这么问：怎么才能练成腹肌型男？也能拥有一身的肌肉，特别是诱人的腹肌。肌肉不仅是健康强壮的象征，而且深受女士的喜爱，恰到好处的腹肌会让整体形象加分。那么怎样有效练肌肉？其实练习腹肌有时候借助一定的健身器材能起到事半功倍的效果，练腹肌的健身器材哪个效果好？下面跟就分享一些常见的练腹肌的健身器材，让您或者你的另一半也有性感的人鱼线。

仰卧板又叫做腹肌板，是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品。那么你知道应该如何选购仰卧板吗？其实，选择仰卧板首先就是看品牌。一般来说大品牌的产品质量都有保证。其次，要注意仰卧板的长度和宽度、材质如何，是否容易晃动等。不过，仰卧板在买回来后还是需要我们自己进行安装，下面就一起来看看安装详细方法吧。

十大热门多功能仰卧板品牌产品排行榜出炉了，其中上榜的产品品牌有：多德士、水晶运动、万达康、GK、英尔健、Adking、景钥、艾雷斯、逗牛士、雷克等，本榜单由买购网大数据平台提供产品数据支持，通过系统整理各大电商平台的产品，综合依据了产品的价格档次、人气销量、品牌知名度、用户口碑评价等各项实力数据情况作为参考。maigoo产品排行榜仅供参考，仅只展示系统整理收录的产品进行推荐，排名不分先后，如有因产品未收录、未推荐等疑问，欢迎在末尾评论/批评指正。

仰卧板主要就是针对核心进行锻炼的器材。一般来说，我们可以通过改变卷腹的角度、方式来达到对核心肌肉群的最大刺激。不过，很多小白并不清楚怎样使用仰卧板进行核心锻炼。其实方法很简单，只需要简单的五个动作：仰卧起坐、侧身仰卧起坐、仰卧举腿、手撑腿屈伸、腿抬高、手支撑。接下来就来看下详细介绍吧。

收腹机是根据收腹运动学原理，让头、肩和背的上半部只在离地30-60度区间活动，使运动完全依靠腹部力量，让腹部所有肌肉动起来，瘦身效果最好。使用收腹机不像做仰卧起坐，做一会儿就会让你气喘吁吁，你可以在轻松的运动中获得好身材。那么，你知道收腹机的原理是什么吗？收腹机应该如何使用呢？下面一起来看看详细介绍。