【问答】怀孕五个月吃什么好？

饮食营养是最好的，尽量从食物中摄取营养，每天坚持喝两袋高钙牛奶，既补充体能又可以补充足量的钙（当然是指身体不缺钙的状态）。钙的吸收奶制品是最佳的，液体钙也不错。但如果平时营养跟得上，没有特殊需要，还是尽量采用牛奶补充的好。建议做孕期检查时多听听大夫的意见，适当的可补充叶酸和复合维生素。个人意见，还是多食水果蔬菜，不要偏食，五谷杂粮比什么补品都有效。 指导意见： 多吃点水果，含有维生素C，宝宝以后皮肤好；多吃坚果，如核桃、芝麻、楱子等，可促进宝宝大脑发育；在怀孕期间，应该多吃水果，保证每天二个鸡蛋， ，要注意营养搭配。怀孕中期，饮食原则尽量做到均衡、不挑食，同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。

上海花千坊 妇女一旦妊娠，由于胎儿的发育及妇女自身红细胞的增加，铁的需要量也增加，非妊娠时，铁的需要量每日为10—12毫克，在妊娠初期需要量增加至15毫克，在妊娠晚期需要量增加到20毫克，这些必须通过饮食来加以补充。由于铁多储存在动物蛋白质中，所以光吃蔬菜是不行的，对贫血有疗效的食品：鱼、肉、蛋、黄豆制品，豆腐等合丰富的蛋白质。蛋白质是参与合成血红蛋白的物质基础，新鲜蔬菜，时令水果含有丰富的维生素C，维生素C起促进造血的作用。

上海花千坊 怀孕五个月时应该多吃点水果，含有维生素C，宝宝以后皮肤好；多吃坚果，如核桃、芝麻、楱子等，可促进宝宝大脑发育；其他的就看个人口味了，准妈妈想吃什么都行，一定要满足呀！在怀孕期间，应该多吃水果，保证每天二个鸡蛋，看看准妈妈还想吃什么就吃什么，要注意营养搭配。怀孕中期，饮食原则尽量做到均衡、不挑食，同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。