一、榴莲有什么功效与作用
1、强身健体
榴莲相当丰富,果肉中富含淀粉、蛋白质、维生素、叶酸、氨基酸、脂肪及钙、铁、磷、钾等微量元素,食之可以补充身体所需的能量和营养,缓解体虚,增强机体抵抗力。
2、缓解痛经
上海花千坊榴莲性热,具有活血散寒的作用,可以改善血液循环,促进体温上升,特别适合体寒痛经的女性和胃腹寒凉的人食用,是寒性体质的滋补佳品。
3、增强免疫力
上海花千坊榴莲中氨基酸的含量丰富,种类齐全,包括人体必需的8种氨基酸。氨基酸是蛋白质组成的基本单位,与机体免疫密切相关,适量食用榴莲有助于提高人体抗病能力。
4、促进消化
榴莲气味特殊,有人认为“臭气熏天”,有人则认为香气馥郁,而这种气味却具有开胃、促进食欲的功效。此外,榴莲中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动,帮助消化。
5、美容养颜
榴莲中富含多种维生素,其中的维生素A能够维持上皮细胞健康,可以让皮肤保持柔软细嫩,防止皱纹发生;而维生素B则参与氧化还原反应,能够消除皮肤细纹和斑点;维生素C最出色的作用就是美白淡斑,从而让肌肤保持洁白细腻有弹性。榴莲营养丰富,口感浓郁,受到许多人的喜爱,那么下面我们一起看看,榴莲十大品牌吧。
二、榴莲不能和什么一起吃
1、酒类和榴莲都属于热性食物,如果糖尿病患者把榴莲和酒一起吃,可能会导致血管阻塞严重,甚至会引起中风或爆裂血管,所以榴莲不能与酒同食。
2、牛奶与榴莲的卡路里都较高,若与榴莲同食,可能会因热量过高,给肾脏带来负担,严重者可能会发生猝死,所以榴莲不能与牛奶同食。
3、榴莲和山竹都含有丰富的纤维素,会在肠胃内吸水膨胀,一起过量食用会造成肠道堵塞,引起便秘的现象,所以榴莲和山竹不能同食。
上海花千坊4、榴莲属于温性食物,海鲜属于凉性食物,如果同时食用,可能会引起肠胃不适等症状,例如呕吐、腹泻等,所有榴莲和海鲜不能同食。
三、榴莲的热量高吗
榴莲热量是比较高的。
榴莲的热量在水果中名列前茅,每100克含有150卡路里,5.33g的脂肪和27g的碳水化合物,是普通常见水果的2~3倍。一整颗榴莲的热量约有880kcal,相当于两碗半米饭。
此外,榴莲含糖量也不低,进食过多可能使血糖高幅度上升,不适合减肥者和糖尿病患者食用。另外,不要在晚上吃。很容易上火,也很难消化。还会增加胃肠道负担,影响睡眠。榴莲具有很高的营养价值。富含蛋白质、氨基酸、叶酸和膳食纤维。具有强身健体,滋阴补阳的功效。
上海花千坊建议要注意饮食,不要吃得太多,以免对胃肠道造成负担。在吃榴莲的过程中,还应该避免寒冷或刺激性食物。还有发烧或湿热等疾病。建议不要吃太多榴莲,否则很容易加重体内湿热状况,糖尿病患者禁止食用榴莲。
四、榴莲吃多了会怎么样
上海花千坊榴莲吃多了,可能会引起以下几种情况:
上海花千坊1、会引起上火,因为榴莲属于热性食物,过量进食以后会导致身体燥热。
上海花千坊2、过量吃榴莲会因为摄入过多糖而加重胃肠道负担,甚至引起患者出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等上消化道不适症状。
3、榴莲中含有丰富的纤维素,过量进食榴莲容易引起便秘。
上海花千坊4、榴莲中含有皂角苷,过量进食榴莲会影响碘和铁的消化吸收,可以引起机体碘缺乏及贫血。因此,不要一次性过量吃榴莲,可以少食多餐分次摄入。