荷兰豆炒虾仁家常做法大全荷兰豆炒虾仁怎么做

本文章由注册用户爱❤我的家上传提供评论 0

荷兰豆中含丰富膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。木耳蛋白质极低，百克含1.5克，有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效，富含多糖胶体，有良好的清滑作用，还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。虾营养丰富，含蛋白质高，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。那么你知道荷兰豆炒虾仁怎么做吗？这篇文章会为大家介绍，一起来看看吧！

用料

荷兰豆 100克
虾仁 100克
黑木耳适量
食用盐 1茶匙
鸡粉少许
淀粉适量

做法

STEP 01: 准备好原料；

STEP 02: 黑木耳提前泡发；

STEP 03: 虾仁洗净，沥干水分，加盐，鸡精，料酒，淀粉抓匀腌制10分钟左右；

STEP 04: 荷兰豆撕去老筋，黑木耳洗净撕成小朵；

STEP 05: 水烧开加点盐，黑木耳倒进焯烫十几秒捞出；

STEP 06: 虾仁在低油温里面煸炒设十几秒捞先盛出；

STEP 07: 炒虾仁留下的油加热后煸炒荷兰豆；

STEP 08: 变色加入黑木耳，虾仁；

STEP 09: 翻炒几秒钟加盐，鸡精，几滴水一起翻炒均匀就可以；

STEP 10: 清爽鲜美的荷兰豆炒虾仁就做好了。

蔬菜家常菜鱼虾蟹咸鲜味口味

关联文章推荐

网站提醒和声明

本站为注册用户提供信息存储空间服务，非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传，不代表本站观点，版权归原作者所有，如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题，请及时联系我们，我们将在第一时间删除或更正。网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等)，非经许可不得抄袭或使用。

提交说明：

踩

您还未登录，依《网络安全法》相关要求，请您登录账户后再提交发布信息。点击登录>>如您还未注册，可，感谢您的理解及支持！

发表评论

荷兰豆炒虾仁家常做法大全 荷兰豆炒虾仁怎么做

荷兰豆炒虾仁家常做法大全荷兰豆炒虾仁怎么做