气泡水怎么喝才更健康 气泡水饮用9大疑问你都知道吗

一、气泡水怎么喝才更健康

上海花千坊气泡水和苏打水都有气泡，但是气泡水对身体没有危害，还保留了对身体的各种益处，因此受到许多追求身体健康及生活质量的朋友关注，那么你知道气泡水的健康饮法是怎么样的吗？

1、适量饮用

上海花千坊喝气泡水要适量，一天喝1.5-2升为最佳，也就是一到两瓶。

2、进餐时饮用

上海花千坊气泡水配餐饮用是最好的，因为气泡水有抑制食欲的作用，所以在进餐时饮用就会控制脂肪和糖分的摄入量。

3、工作疲劳时喝一杯

上海花千坊对于上班族来说，下午3-4点是工作最为疲惫的时候，这时候喝一杯气泡水，可以促进血液循环，达到恢复精神的作用。

4、肠胃较弱或有食道炎的人适当饮用

上海花千坊肠胃较弱或有食道炎的人不要空腹饮用，尽量在进餐时饮用，而且最好常温饮用，冷冻后的气泡水气泡较强，会对胃有刺激性。

二、气泡水饮用9大疑问

1、饮用气泡水有助消化

正确。气泡水可以促进肠胃运动。气泡水中含有大量二氧化碳，能够促进肠胃排气，从而达到促消化的效果。需要注意的是，腹胀或吞气症患者不宜饮用气泡水，否则反倒可能造成消化不良。

2、用餐时不宜饮用气泡水

错误。上海花千坊至今没有任何一项研究证实用餐期间饮用气泡水对人体有害的说法。用餐期间感到腹胀，是因为进食过快或吃得过多，而不是因为气泡水中的气体。而且，用餐期间饮用气泡水会让人容易产生饱腹感，从而避免过量进食。

3、饮用气泡水有助减肥

不一定。几位营养专家的观点不一，饮用气泡水会让人产生饱腹感，从而减少食物摄取量；而且气泡水有促进肠胃运动的作用，也有助于减肥。但也有人认为，有助减肥的是气泡水内含有的矿物质，如镁盐和碳酸氢盐能够阻碍身体吸收过量脂肪。还有人认为，气泡水不仅不能促进减肥，其中所含的盐分反而会增进食欲，并加重水肿现象。

4、任何人都适合饮用气泡水

错误。上海花千坊营养学家表示，气泡水中含有钠盐，不适合高血压患者饮用。另外，奉行无盐饮食和有水肿问题的人群也不适合饮用气泡水。

5、气泡水含盐量过高

错误。几乎所有类型的水都是不含盐的，只有少量几种饮用水中含有盐分，而含盐量也并不会过高。如果消费者对此比较在意，可以在选购饮用水时注意选择钠盐含量较低的种类。

6、气泡水比无气水营养价值高

错误。不论是气泡水还是无气水都含有矿物质，普通的无气水中也会含有丰富的钙和镁盐，因此二者在营养方面没有区别。购买饮用水时消费者应认真阅读标签，选择适合自己体质的产品。

7、气泡水可以作为日常饮用水

正确。如果所选气泡水含盐量较低，在个人没有消化问题的情况下，气泡水完全可以替代无气水作为日常饮用水。建议消费者常常更换饮用气泡水的类型，以摄取更丰富多样的矿物质。

8、天然气泡水比人工气泡水更有益

错误。目前没有任何研究能够证实这一说法。尽管天然气泡水的来源更自然，但它和人工气泡水的营养价值没有区别。

9、气泡水可以缓解风湿病、降低胆固醇

正确。气泡水只是一种健康饮料，对任何疾病都没有治疗作用。实际上，人们常说气泡水可以缓解肾结石、糖尿病和胆固醇过高等疾病，只是因为人们患病后更注重饮食和生活健康，其实多运动、多喝水都能够让人拥有更好的身体状态。