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十大有利于助眠的食物盘点 能提高睡眠质量的10大食物 睡前必吃
失眠是现代人较为常见的问题,睡不好精神状态差影响生活和工作。如果不是严重失眠,可以从饮食方面入手改善,那么日常中能安神助眠的食物有哪些呢?为大家推荐牛奶、香蕉、蜂蜜、核桃、菠菜、燕麦、百合、葵花籽、樱桃、南瓜等。以下,请看MAIGOO小编带来的十大有利于助眠的食物盘点,了解一下睡前必吃的助眠食物都有哪些吧!
助眠食物
失眠
★★★
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【冬季助眠食谱】冬季失眠吃什么好?这些食谱帮你安神助睡眠
冬季气候干燥,中医上认为易伤阴,而且冬季早晚气温变化大,容易使人情绪悲忧伤神,导致失眠。冬天失眠可以多吃牛奶、香蕉、猕猴桃、小米等安神助眠的食物。辛辣刺激的食品最好要少吃。下面为大家推荐冬季安眠食谱。
冬季
食疗食补
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晚上经常失眠怎么食疗 失眠吃什么食物最有效
现在人们睡的越来越晚,生活压力大,精神经常高度紧张,很容易就出现失眠的情况,对于失眠的人来说想睡睡不着是痛苦的事情,其实失眠也可以通过食疗来调节。那么失眠吃什么食物好呢?下面小编为您介绍一些具有治疗失眠效果的食物,希望对失眠的人有所帮助。
食物
失眠
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睡眠不好吃什么食物 治疗失眠的食物
工作压力、学习压力、生活压力、就业压力等等都可能造成失眠现象的发生,而一旦失眠不单纯是睡不着睡不好这么简单,还会引发紧张、焦虑、恐惧不安、抑郁恐慌等情绪发生。那么,睡眠不好吃什么食物?什么食物有助于睡眠?快来看看吧!
失眠
助眠食物
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桂圆莲子汤有什么功效 桂圆莲子红枣汤的做法和功效
桂圆莲子汤是常见的一款助眠药膳。桂圆莲子汤具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。这道做法很简单的,先将莲子去芯洗净,与红枣、桂圆、冰糖一起煮成汤即可。饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,可经常服用。桂圆莲子汤的功效主要是补心血、健脾胃,适用于贫血乏力、神经衰弱、睡眠不安等症状。
桂圆
汤谱
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