2024年十大热门优乐多乳酸菌饮料产品 优乐多乳酸菌饮料哪款好

乳酸菌饮料又叫乳酸菌奶，不过虽然它号称奶，但实际上仍然是饮料，和酸奶是不同的，酸奶属于乳制品。乳酸菌饮料和酸奶的区别有很多，包括制作工艺、营养价值、口感等方面，相对来说，酸奶更健康，营养价值更高一些，用乳酸菌饮料来代替酸奶是不好的，容易引起肥胖、龋齿等。下面一起来了解一下乳酸菌奶和酸奶的区别有哪些吧。

乳酸菌饮料分为活性乳酸菌饮料和非活性乳酸菌饮料，活性乳酸菌饮料具有一定的营养价值，适量饮用可以起到补充能量和调节肠道菌群的功效作用，对肠胃有一定的好处，能均衡人体肠道的有益菌、促进消化、维系肠道正常运作、帮助吸收营养成分等，不过要注意是活性乳酸菌饮料，而且要避免过量饮用。下面一起来了解一下乳酸菌饮料的作用和功效吧。

乳酸菌饮料是常见的乳饮料，和碳酸饮料相比，它更健康营养一些，乳酸菌发酵饮料的主要成分是奶、菌种、益生元和一些食品添加剂。制作乳酸菌时会用到菌种，有的是用单一菌种，也有复合菌种的，其实乳酸菌饮料并不是用的菌种越多就越好，还要看菌种之间的共生能力和数量的平衡性。下面一起来了解一下乳酸菌发酵饮料成分吧。

乳酸菌饮料的单位热量并不高，根据原料、配方等不同，从每100克20到60大卡左右不等，偶尔适量饮用的话是不会容易长胖的，不过乳酸菌原料含糖量较高，如果经常饮用或每次喝很多的话，会导致糖分摄入超标，转化成脂肪长胖。喝乳酸菌饮料减肥也是不可取的，毕竟喝少了摄入的乳酸菌不够，喝多了又会摄入过量糖分。下面一起来了解一下乳酸菌饮料能不能减肥吧。