导语:凉拌西兰花是一道家常菜肴,西兰花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。夏季来一盘凉爽的凉拌西兰花,是一个不错的选择哦!
凉拌西兰花的做法:
【主料】西兰花适量
【辅料】胡萝卜适量、木耳适量、葱花适量、盐适量、鸡精适量、白芝麻适量
步骤:
1.西兰花掰成小朵,用清水浸泡一下;
2.木耳提前泡发;
3.胡萝卜洗净切成片状;
4.锅内入水,放西兰花和胡萝卜焯烫;
5.木耳也烫一下;
6.将菜品过凉水;
7.锅内入油,爆得葱花成葱油;
8.将葱油倒入西兰花中,加少许盐、鸡精调味,最后撒上白芝麻即可。