弯斑蛸分布在我国福建南部,广东大陆沿岸和海南岛沿岸,越南沿岸。
弯斑蛸胴部卵圆形,体表较光滑,有一些网络状纹。两眼间有一浅色的细弯斑,胴背中央具一浅色的粗条斑。短腕型,腕长约为胴长的3、4倍,各腕长度相近,腕吸盘2行。雄性右侧第3腕茎化,较左侧对应腕短,端器锥形,约为全腕长度的十五分之一;阴茎部细长,膨胀部甚大,略呈圆形,直径稍短于阴茎部的长度,中央具一分隔。漏斗器W型。鳃片数约6一8个。中央齿为三尖型,基部凹入,第1侧齿甚小,齿尖偏向一侧,第2侧齿基部边缘略凹,齿尖偏向一侧,第3侧齿近似弯刀状。已知成体的最大胴长为90毫米。
卵子呈椭圆形,长径约4毫米,短径约2毫米,一端小,渐次膨大,系在海藻上,如同一串串的长形小葡萄;卵膜近黄色,每个卵子中包含一个稚仔。刚孵出的稚仔,胴长约2-3毫米。
弯斑蛸喜暖性,穴居性,常栖居舌空壳之中。