砂蛸分布在我国南海,日本群岛南部,马来群岛,暹罗湾,阿拉伯海,南非海域。
砂蛸胴部卵圆形,体表粗糙,具许多圆形颗粒,颗粒的大小相近。短腕型,腕长约为胴长的3、4倍,各腕长度相近,腕吸盘2行。雄性右侧第3腕茎化,较左侧对应腕短,端器锥形,约为全腕长度的十五分之一;阴茎部特长,弯成"U"字形,膨胀部粗壮而稍长,约为阴茎部长度的三分之一。漏斗器“W”型。鳃片数约8-9个(指每一叶鲸的半边鳃片数,下同)。中央齿为三尖形,中齿较长,边齿较短,第1侧齿甚小,齿尖偏向一边,第2侧齿齿尖偏向一边,另一边较突,第3侧齿近似弯刀状。已知成体的最大胴长为100毫米。