一、功能性饮料有哪些种类
功能饮料是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例,以适应某些特殊人群营养需要的饮品,它的种类众多,主要有四种:1、运动饮料:运动饮料是给平日里给运动量比较大的人喝的,里面富含蛋白质、多肽和氨基酸成分,能够及时为人体提供大量能量、水分和电解质,有针对性地补充运动时丢失的营养,起到保持、提高运动能力,帮助运动后快速补充体能、加速消除运动疲劳的作用。2、能量饮料:能量饮料是含有一定能量并添加适量营养成分或其他特定成分,能为机体补充能量,或加速能量释放和吸收的制品。3、营养素饮料:营养素饮料中会添加适量的食品营养强化剂,以补充机体营养所需,一般含有多种类型氨基酸、蛋白质、维生素等营养成分,有和保健品类似的功效,但是大多以抗疲劳、提精神为主。4、电解质饮料:电解质饮料指的是添加机体所需要的矿物质及其他营养成分,能为机体补充新陈代谢消耗的电解质、水分的制品,有益于增强人体的免疫功能,有效抗疲劳。功能性饮料的种类选择主要是根据应用场景和需要来选,选购时注意挑一个好的功能性饮料品牌。
二、功能性饮料喝多了有什么危害
1、容易发胖:功能性饮料能提供充足的能量,一瓶功能性饮料所含的能量大多为500KJ以上,但是由于其含有的能量较多,如果不是运动人群的话,人体能量消耗较少,所以长期饮用很容易发胖。2、损害牙齿:不少功能性饮料的主要成分是柠檬酸和抗坏血酸(维生素C),它们的作用是用来提高味道和阻止消费者一饮而尽,所有这些成分均不利于牙齿健康。功能性饮料对牙齿的腐蚀性要超过可乐。3、造成营养不良:长期喝功能性饮料容易影响食物的消化吸收,造成营养不良,功能性饮料中的糖分还能抑制人体摄食中枢,对健康不利。4、脱水:能量饮料中含有大量咖啡因,虽然说咖啡因有助于集中注意力、提高反应速度和舒缓情绪,但另一方面咖啡因具有利尿效果,会促进肾脏将过多的液体排入尿液,这会使身体失去一些液体。因此,在剧烈运动后饮用能量饮料后,出汗加上利尿剂很有可能造成脱水。5、引起焦虑抑郁:在精神紧张的状态下,过多摄入功能性饮料会增加心血管的负担,减少脑血流量,并不能起到减轻精神压力、集中注意力的作用,相反,会引起焦虑抑郁。6、影响身体正常发育:长期饮用功能性饮料对身体会造成极大的负担,如果儿童长期饮用的话,会影响儿童身体的正常发育。
三、功能性饮料的作用
1、缓解疲劳:功能饮料中的维生素、矿物质等,对于运动后快速补充身体营养、消除疲劳具有一定的作用。2、提神醒脑:功能饮料中的咖啡因对于熬夜的人来说,可以起到提神的作用;对于高考、考研一族的学生来说,适量喝一些维生素功能饮料可以提神醒脑。3、解乏:开车时精神高度集中,身体不能随便移动,容易疲劳。此时喝功能饮料,有助于减轻疲劳和集中精神,让行车更加安全。4、快速补充营养:功能饮料可以为人体补充能量和营养,在消耗大量能量后容易感到疲倦,可以适量喝一些功能性饮料。
四、功能性饮料小孩能喝吗
上海花千坊功能性饮料的作用通常是迅速的补充各种身体所必须的元素,以应对过快的消耗,不过并不是所有人群都适合喝功能性饮料的,例如身体尚未发育完全的小孩子就不宜喝功能饮料。某些功能性饮料含有咖啡因,会刺激中枢神经,所以儿童尽量少喝或不喝;此外,儿童正处在发育阶段,运动量较小,而功能性饮料中的维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸、牛磺酸等成分较多,儿童饮用容易过量补充,会加重孩子自我调节的负担,过量饮用还会超过孩子消化系统和肾脏、肝脏以及神经系统的承受能力,影响身体生长发育。因此,一般建议小孩子不要喝功能性饮料。