健身减肥便当的做法:
上海花千坊【主料】:米饭适量,鸡蛋1个,虾仁适量,西兰花适量
【辅料】:生菜1片,猕猴桃1个,圣女果少许,黄瓜半根
步骤:
1、米饭蒸熟稍凉后放入便当盒中。
上海花千坊2、西兰花洗净用盐水浸泡20-30分钟,再起锅烧水,水里加点盐,将西兰花、虾仁分别煮熟捞出,微凉后放入便当盒中。
上海花千坊3、鸡蛋煮至六七分熟后捞出,对半一切后放入便当盒中。
上海花千坊4、生菜洗净放于便当盒中做底,猕猴桃去皮切片放入便当盒中;圣女果洗净放于盒内。
上海花千坊5、最后将黄瓜洗净切片放入盒内即可完成。
小贴士:
西兰花要提前泡,菜品在米饭蒸煮期间制作,这样时间刚刚好。