谷物早餐包含什么
上海花千坊小麦、燕麦、荞麦、玉米、黑米、糙米、小米、豆奶等。
谷物早餐推荐
蛋饼:既补充能量,同时为身体提供蛋白质,美味又营养,挑食的小朋友也一定会喜欢。
燕麦粥:可降低胆固醇,预防心脑血管疾病,富含膳食纤维,润肠通便,是减肥人群良好的早餐谷物。
蒸玉米:含有丰富的胡萝卜素,缓解眼疲劳,丰富的不饱和脂肪酸可预防高血压,是老年人不错的早餐选择。
馄饨:上海花千坊馅料选择丰富,有肉有蔬菜,蛋白质和维生素通通补齐了,尤其适合冬天早餐,暖胃又暖心
黑米奶香馒头:黑米富含花青素,对抗自由基,延缓衰老,滋阴补肾,是爱美女性早餐的不二之选。
谷物早餐的功效与作用
预防肠癌、保护心脏、控制体重、提高精神、调节血糖、保护牙齿和牙龈。如需选购,建议先了解谷物早餐品牌。
谷物早餐会胖吗
上海花千坊吃谷物早餐并不会变胖,想要减肥关键是运动和合理饮食。早餐作为一天之中最重要的一餐,是必须吃的,只要不是吃完就睡觉并不会变胖。
谷物早餐怎么吃
直接泡水喝:谷物早餐可以直接用温开水泡水喝,注意不要用热开水泡开,要避免长时间高温煮,否则会造成维生素被破坏。有些生的谷物早餐需要煮后才能食用,注意要控制时间,一般煮20~30分钟即可。
上海花千坊混合食用:将各种谷物混合食用,这样多种食物的搭配,不光让我们充满食欲,更能让我们的消化道能吸收更多不同的营养。
上海花千坊搭配其他食物:即使是食用混合谷物早餐,也不一定能够满足人体营养需求。你可以依据个人口味,将谷物早餐搭配牛奶、松饼、甜酒、草莓、桑葚、鸡蛋等等食物一起食用。这样我们在用粗纤维代餐的同时,也不忘补充身体所需的其他能量。