十大高生物素食物

生物素是B族维生素之一，又称维生素H、维生素B7，是合成维生素C的必要物质，也是是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质，那么生物素在哪些食物里高？常见的有榛子、榛蘑、腐竹、鸡蛋、多春鱼、婴儿奶粉、莜麦面、猪舌、豌豆苗、桂圆。以下，MaiGoo网小编整理了十大生物素最多的食物，一起来看看什么食物富含维生素H吧。

生物素也被叫做维生素H，是一种水溶性维生素。生物素的毒性似乎很低，大多数人即使在大剂量服用生物素时也不会引起实际的副作用，但是如果长期服用可能会出现一些副作用，其常见副作用是囊肿性痤疮爆发。此外，孕妇也不宜服用生物素，因为有导致流产的风险。

生物素属于维生素B族，是一种水溶性维生素，是维持人体正常生长发育和人体正常功能的营养物质，对维生素C的合成至关重要。生物素有助于脂肪、肝糖和氨基酸的合成和代谢，促进汗腺、神经组织、皮肤和头发的正常生长，缓解皮炎和湿疹的症状。缓解肌肉疼痛，防止脱发和白发，治疗脱发。下面一起了解下生物素。

本榜单由CN10排排榜技术研究部门和CNPP品牌数据研究部门通过资料收集整理，并基于大数据统计及人为根据市场和参数条件变化研究出2024年十大生物素品牌排行榜，生物素排行榜前十名分别为Vitafusion、NATROL、For Becared One、OLLY、Vinsic、爱司盟EsmondNatural、Puritan's Pride普丽普莱、SWANSON斯旺森、vitahealth蔚达、Swisse。本榜单通过系统整理各大电商平台的产品，综合依据了产品的价格档次、人气销量、用户口碑评价等各项实力数据情况，结合其所属品牌知名度、品牌影响力、注册资本和品牌美誉度等多个方面，推出十大生物素品牌，可为您选购生物素牌子时提供参考，希望能帮到您。